运动保健

不同长跑距离分别要注意的技巧

更新于2013-03-25 09:48:34

跑步分为很多种，有长跑，短跑，接力跑等等，而且不同的跑步，也有不同的技巧和方法，那么长跑的技巧有哪些呢，很多喜欢长跑的朋友都想知道。下面就让小编为大家介绍一下吧！ 　　详情>>

高温瑜珈：快速排毒快速减肥

更新于2013-03-25 09:45:09

热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人，因为高温瑜伽是在38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训...详情>>

腰部健身操 告别水桶腰

更新于2013-03-25 09:43:33

想要告别水桶腰，想要在夏天的时候穿上喜欢的裙子婷婷缭缭吗，那么，现在就要开始行动了，下面为大家介绍一组简单的运动操，只要你坚持，一定会有令你惊喜的效果。详情>>

钢管舞：性感=曲线+自信

更新于2013-03-25 09:43:07

说起钢管舞，人们的印像中就是PUB里的性感舞蹈，做一些性感热辣的动作，但其实钢管舞也是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录！详情>>

教你如何在家练乒乓

更新于2013-03-25 09:37:49

如果大家没有时间去场地打，也可以在家自己练习，通过练习可以增加球感，同时一些在家练习的动作对身体也是有好处的。现在就一起来看看在家怎么练乒乓球。详情>>

为什么打乒乓球厉害的都是矮个子？

更新于2013-03-25 09:37:26

打乒乓球都是矮个子，这其实是一个误解。还有人认为打乒乓球会影响身高，这更是一个谬论。打乒乓球的好处不仅会有助于增长身高，还会有助于个人脑力劳动，促进智力的发展。详情>>

常打乒乓球的人智商较高

更新于2013-03-25 09:36:50

打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。因此，对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说，是非常适合的。详情>>

扭伤后立即涂消肿药会加剧肿胀

更新于2013-03-25 09:36:18

很多人发生扭伤后，习惯性地首先拿出红花油、扭伤灵等活血扭伤药来搽。但是，很多情况下这样会使肿胀变得更厉害。详情>>

如何正确地选择跑步鞋？

更新于2013-03-25 09:34:07

跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。一双好的跑步鞋不仅可以提高运动成绩、提高锻炼的效率，还可以让跑步更有热情。那么怎么选择跑步鞋呢？详情>>

长跑技巧：脚尖先着地

更新于2013-03-25 09:33:50

很多人选择长跑作为锻炼项目。但是长跑要做到很多技巧才可以达到锻炼效果，这些技巧中就包括长跑中应该使用什么姿势。详情>>

小心猝死：长跑后前往不要立刻停下

更新于2013-03-25 09:33:32

长跑还是有很多技巧的，有些技巧必须去遵守，否则可能会发生危险。比如长跑后千万不要立刻停下，否则会造成很大的身体伤害，甚至会发生猝死。详情>>