运动保健

要进大公司？先学打乒乓球！

更新于2013-03-26 08:47:40

除了想找志趣相投的人共事，还因为打乒乓球给人带来多种好处，对公司和个人都是不错的，所以在应聘条件里加了这一条，希望找到会打、爱打、能打的乒乓球爱好者。详情>>

宅在家里也能健康的五个小运动

更新于2013-03-26 08:46:36

越来越多的人喜欢宅在家里，因为不愿面对严寒的天气，更重要的难得周末休息，更加不想出去，但是宅也有宅的坏处，身体不能运动，就会造成各种伤害。美国癌症协会发布一项研究显示，一天保持坐姿6小时以上，可能增...详情>>

人到中年 中老年人健康运动处方

更新于2013-03-26 08:43:05

对于40岁以上，没有锻炼经历的人来说，制定运动计划必须慎重，必须顾及个体的健康状况、危险因素、行为特点、个人目标的及运动经历。对不同个体健康状况进行客观评价是制订运动处方的基础。譬如对健身运动参加者...详情>>

举哑铃动作过快易造成肌肉拉伤

更新于2013-03-26 08:30:01

很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。 以下运动保健小编用事实真相为你讲解：举哑铃动作过快易如何造成肌肉拉伤。详情>>

老年人慢跑时的注意事项

更新于2013-03-25 16:59:24

慢跑是最简单的锻炼项目，没有时间地点的限制，也不用依靠器械完成，还会给身体带来许多好处，因此许多人都选择慢跑作为锻炼项目。而慢跑对老年人也很有好处的。详情>>

预防老年痴呆 老年人常跑步有几个好处

更新于2013-03-25 16:35:22

有许多中老年人选择太极、散步等较缓和的运动方法来锻炼，但也有不少中老年人选择跑步作为运动健身的方法。他们的这种做法是正确的，因为适当的跑步对中老年人来说有以下几个方面的好处。详情>>

六类食物排毒清肠有助减肥

更新于2013-03-25 16:30:01

第一大类：最有效的清肠蔬菜 芹菜能后保持体液平衡 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱...详情>>

跑步后最好做几个俯卧撑

更新于2013-03-25 16:13:35

跑步对身体有许多好处，但是跑步也有很多技巧，除了跑步的姿势、跑步的呼吸方法、跑步的落脚方式，还包括了跑步后的整理运动。详情>>

经常山地跑的好处有哪些？

更新于2013-03-25 16:02:14

山地跑的方法不仅能增加腿部的协调性，也包括增加大脑的协调性。我们在练习跑步的时候，可以利用山地地形为我们的锻炼带来好处，经常跑跑适合的山地，锻炼的效果会好很多。 详情>>

专家认为：跑步快慢结合有益健康

更新于2013-03-25 15:47:04

　有人说慢跑锻炼效果好，有人说快跑可以燃烧更多脂肪，双方各执己见，坚持认为自己是对的。但有专家认为，其实跑步时快慢结合能给身体带来更多好处，更有益于身体健康。详情>>

快跑8分钟比慢跑1小时效果更好

更新于2013-03-25 15:21:20

慢跑强度不大，且正适合许多人“休闲运动”的追求。但是，就减肥来说，快跑要比慢跑好一些，每天快跑8分钟的效果比每天慢跑一小时的效果还要好。详情>>