运动保健

常做手指操有助延缓大脑衰老

更新于2013-03-22 10:30:01

医学研究表明，大脑中许多部位与手指对应，手指关节的活动能促进大脑内的血液循环，延缓大脑衰老，对大脑保健作用明显。 握握拳两手握拳，然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳，如此连...详情>>

警惕：高中生经期期间晨跑会得妇科病

更新于2013-03-22 09:33:26

不少初中、高中等习惯早晨组织学生晨跑，虽然这样有益于锻炼学生体质，提高学习效率，但是如果是女孩子经期期间，应当谨慎，因为经期运动，有可能会患上妇科疾病。详情>>

业余选手参加长跑11点注意事项

更新于2013-03-22 09:31:31

非专业的选手参加长跑还是需要注意各种技巧的，这些技巧和注意事项既能保护我们的身体，也可以放大锻炼的效果。 详情>>

10类人群不宜长跑

更新于2013-03-22 09:29:39

　　长跑有许多好处，可以强壮心肌，可以提高肺活力，还可以加速血液循环，促进排毒。还可以锻炼意志力，提高愉快感。但是，医生提醒，下列10类人群不宜长跑，否则会给身体带来伤害甚至猝死。 详情>>

减啤酒肚三步按摩方法推荐

更新于2013-03-22 09:29:07

啤酒肚是脂肪在腹部聚集的表现，尤其30岁以后的人群，更容易出现啤酒肚。啤酒肚不仅让个人形象大打折扣，腹部脂肪分子还很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。详情>>

逐级爬楼梯减肥效果更好

更新于2013-03-22 09:28:31

都知道爬楼梯运动可以有减肥的作用，是一个很好的减肥方法。但是爬楼梯的时候，连跨几级台阶和逐级地爬，减肥效果是不同的哦。详情>>

早晨跑步七大注意事项

更新于2013-03-22 09:28:06

早晨锻炼能给一天带来好心情好情绪，而早晨跑步是一个不错的选择。跑步能给身体带来许多好处，但是也要注意一些晨跑的要点。详情>>

健身房最受欢迎减肥运动前五名

更新于2013-03-22 09:27:49

很多人到健身房里减肥，却不知道选择什么运动项目才好。那到底什么运动才对减肥有好处呢？今天我们就来看一下，在健身房最受欢迎的减肥运动有哪些，说不定有适合你的减肥项目哦详情>>

春季三招简易美臀运动

更新于2013-03-22 09:27:12

美丽的春天来了，各位时尚达人们运动起来。消除冬季囤积的多余脂肪，打造健美时尚的身材。今天小编推荐一套春季美臀运动，简单易学，轻松教你如何打造电力美臀。详情>>

中年人适当练瑜伽好处多

更新于2013-03-22 09:26:49

中年人适当的运动，才可以保持身体的活力，预防许多老人病。因此，小编推荐中年人可以 适当地练瑜伽，不仅可以控制自己的体重，还可以达到身心平衡。详情>>

摸耳朵减肥法真相解密

更新于2013-03-22 09:26:19

但是流传在众多减肥人士之间，其中不乏“以身试法”并取得良好效果的减肥达人。但是和跑步、瑜伽、骑车等传统减肥运动相比，摸耳朵减肥真的有效吗？这种方式的减肥原理又是什么呢？详情>>