运动保健

夏季按揉足三里补中益气养护阳气

更新于2013-03-24 10:30:01

夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为气随汗脱，而气者阳也，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。 南京市...详情>>

床上用品定期清洗防螨虫感染

更新于2013-03-24 08:30:01

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。(相信很多美眉们是知道的，问题是做不做得到。) 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 3、切忌熬夜。 4、洗面的时候...详情>>

天气热时锻炼可提高抗暑力

更新于2013-03-23 16:30:01

赵之心：北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员 新京报：您觉得夏天什么运动最适合？多大运动量为宜？ 赵之心：我认为夏天最好的运动是走路和慢跑，行走不低于3公里，慢跑时速每小时7-8公里。...详情>>

黄芪虾仁汤补气养血

更新于2013-03-23 14:30:01

汤：除了味道鲜美还具有保健养生作用，有些汤类更有丰胸功效，做法也很简单，想要丰胸的MM，可以将平时喝的普通汤类更换成丰胸汤，日常饮用就能达到丰胸的作用！喝汤就能使胸部大，这样的方法你是不是很有兴趣，...详情>>

餐后捏脊有助大肠蠕动

更新于2013-03-23 12:30:01

人在坐或躺着时,内脏极其拥挤地堆在一起,当身体抖动起来时,身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感舒适.因此,我们在进行大步走时再加上一些适当的肢体动作,比如腰部的扭动等,会有效刺激内脏的搅动,相当于按摩心、...详情>>

霜桑叶煮水洗脸润肤祛痘

更新于2013-03-23 10:30:01

人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老。难道7这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？中医专家解密7字疑云。为什么古代宫女没有得青春痘的，也不能随便长粉刺，她们怎么做到的...详情>>

油性皮肤外敷蜂蜜或致毛孔堵塞

更新于2013-03-23 08:30:01

近来，蜂蜜受到各大护肤品牌的青睐，纷纷推出含有蜂蜜成分的产品。本报美容顾问Nancy老师告诉大家：蜂蜜中含有葡萄糖，可以起到滋养和防护的作用。DIY的话，可以把蜂蜜调和到面膜、面霜中使用，有滋润、锁水保湿...详情>>

什么叫做水中瑜伽？

更新于2013-03-22 17:23:56

我们习惯了在床上、地板上或健身房内练习瑜伽，其实，在水中也可以做瑜伽哦。在水中做瑜伽既可以保护身体，也可以让你完成动作更容易，更快地学会瑜伽的技巧。详情>>

瑜伽带来性感好身材 母其弥雅亲身示范

更新于2013-03-22 17:10:25

练习瑜伽可以塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。“瑜伽教母”就用自己的身体亲身示范了瑜伽可以给女性朋友带来超级性感好身材。详情>>

阳春三月，户外健身方式

更新于2013-03-22 17:07:21

一年之季在于春，春季也是健身的好季节，这个时候最适合走出户外踏春，呼吸清新空气、品味自然景色。究竟有哪些适合我们的运动方式呢，就让我们一起来探讨一下吧。详情>>

改善跑步姿势“超速燃脂”

更新于2013-03-22 16:54:35

适当的跑步能够使我们告别臃肿的身材，防止你的骨骼、肌肉退化，抵抗疾病。但大多数时候我们并不知道该怎么跑步也不知道该跑多长时间，盲目的跑步其实对身体是有伤害的，只有掌握了正确的跑步姿态把握好正确的跑...详情>>