小心猝死：长跑后前往不要立刻停下
2013-03-25 09:33:32
长跑还是有很多技巧的，有些技巧必须去遵守，否则可能会发生危险。比如长跑后千万不要立刻停下，否则会造成很大的身体伤害，甚至会发生猝死。
长跑后身体需要调整
长跑会使身体内部发生一系列变化，如代谢旺盛心跳加快、肺脏呼吸加快等，无论怎么加强呼吸，也满足不了身体对氧的需要，肌肉往往在缺氧状态下工作，内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能调整到正常状态。所以，长跑后需要做整理活动，以加速氧的补充。
长跑后头部血液减少
此外，长跑后骤然停止腿部肌肉活动，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥，甚至有可能会造成猝死。
微微健康网小结：长跑是一项专业性比较强的运动，虽然长跑会给身体带来很多好处，但是对身体的要求也比较高，所以一定要注意长跑的技巧和注意事项。如果您还还想了解关于运动保健的常识，欢迎点击：长跑疗伤技巧
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