再忙也要多练练俯卧撑

依米子| 2015-07-21 11:01:00
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运动员出身的钟南山院士,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。他纵身跃入水中,大幅度游上几个来回,然后双手一撑坐在泳池的岸上。一旁观看的人惊讶不已:这是70多岁的老人?

 

他把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他,再忙再累,也决不放弃锻炼。尤其外出开会时,哪怕席地做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。他把有氧运动,视作生命能量的重要来源,不仅让他年轻,充满活力,还让他精力充沛完成每天繁重的工作。

 

崇尚运动健身的钟院士,告诫人们:人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使“燃料”燃烧,才能获得动力。

 

上班族很少有运动的时间,再加上紧张的生活节奏本身就耗氧,所以才容易出现亚健康。钟院士希望大家记住,你工作的能量和生命的能量,都需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操,都能达到有氧运动的目的。

 

给自己充氧,除了运动,心情也很重要。人一旦产生了坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩,会导致一些重要器官供血、供氧不足,特别是大脑和心肌缺氧。因而,在任何时候都要保持有个好心情。相关文章链接:俯卧撑正确的手法、脚法 打造漂亮胸肌

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