运动保健

中老年保护腰部的方法 提肛运动可护腰

更新于2013-03-25 14:59:44

腰部疼痛是很麻烦的，尤其对中老年人来说，腰部的保健和保护显得特别重要。因此我们要在生活中学会对腰部的保护，还要学会一些简单的腰部保健方法，还要了解腰部疼痛时的处理方法。详情>>

跑步时呼吸用口还是鼻子？

更新于2013-03-25 14:37:42

掌握正确的跑步技巧也是很重要的，如果方法不得当，不但会使得锻炼的好处得不到体现，还有可能会对身体造成伤害。比如跑步中的呼吸。详情>>

美白七法：减少电磁辐射缓解干燥

更新于2013-03-25 14:30:01

郑州人民医院皮肤科主任医师王西京告诉记者，经常有女性向他请教美白秘籍，他的建议是：好的化妆品固然会起到一些美容养颜的作用，而拥有健康的生活方式，拥有健康的身体，则会更有利地帮助女性实现美白目标。 ...详情>>

运动养生古法——卧功

更新于2013-03-25 14:14:11

古时候的人还没有“有氧运动”的概念，更多的是通过静态养生的方法，运动养生法也以慢、缓、软连等特点为主，如太极、按摩、打坐、体操等，有些方法一直流传至今。详情>>

男士健身的方法

更新于2013-03-25 12:30:01

人体的神经系统 人体有一套自主神经系统，包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。因...详情>>

老年人应该掌握的日常保健小方法

更新于2013-03-25 11:46:28

老年人，是我们人生当中一定会走过的道路，老年人的身体状况一定是比不了年轻人的，所以说老年人的保健问题也是十分重要的，今天就跟随小编一起来具体了解一下老人的保健常识吧！详情>>

如何跑步才能达到锻炼效果？

更新于2013-03-25 11:39:35

我相信大家一定都是跑过步的，但是大家知道跑步也是有许多的姿势的吗？下面小编就为大家讲解一下跑步应该用什么姿势才可以达到锻炼的效果的吧！我们一起来了解一下吧！ 　　详情>>

百米跑步四个阶段的训练方法

更新于2013-03-25 11:35:28

跑步是一项老少皆宜的运动项目，相信大家也都知道，跑步对于我们的身心健康也是十分的有好处的，那么跑步该用什么样的姿势才是正确的，您知道吗？下面我们一起来了解一下吧！ 　　详情>>

跑步时身体各个部位应该怎么配合？

更新于2013-03-25 11:29:10

　　跑步是一项十分受大家欢迎的项目，对于跑步，大家一定是不陌生的，跑步就像学习一样也是要讲究方式方法的，那么我们就来看一下跑步的一些小技巧吧！详情>>

练瑜伽的四大好处和要注意的问题

更新于2013-03-25 11:23:40

练瑜伽是最近几年新兴的有氧运动，瑜伽来源于印度，这几年逐渐在中国开始流行起来，对于瑜伽的好处，大家是否有具体的了解呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧！详情>>

新手如何才能打好乒乓球？

更新于2013-03-25 11:17:59

乒乓球小小的一个球儿，确是蕴含着无穷的魅力，那么如何打好乒乓球呢，怎样才可以在朋友面前体现自己高超的球技呢，下面就跟随小编一起共同了解一下吧！ 　详情>>