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再忙也要多练练俯卧撑

更新于2015-07-21 11:01:00

运动员出身的钟南山院士,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。他纵身跃入水中,大幅度游上几个来回,然后双手一撑坐在泳池的岸上。一旁观看的人惊讶不已:这是70多岁的老人?详情>>

“有氧运动”不是有氧气运动别混淆了

更新于2015-07-20 11:01:00

许多人都知道“有氧运动”对身体有好处,但究竟什么是“有氧运动”,多数人却不能说得清,有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实,是不是“有氧运动”,衡量的标准是运动时心率。 详情>>

骑行爱好者们必知的的五项注意

更新于2015-07-19 11:01:00

对于骑行爱好者们来说,一辆单车一个背包即可出行,简单又环保。驶过颠簸的路途,穿越黑暗的隧道,在不断而来的困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功。值得我们注意的是,骑行作为一项...详情>>

运动员们为什么都喜欢“咬金”呢

更新于2015-07-18 11:01:00

我们经常会在电视上看到,很多运动员在拿到金牌后都要咬一咬,“咬”金似乎正逐渐成为领奖台上的一种时髦举动。老实说,这个姿势既不帅气也不可爱,为什么还能沿用至今甚至风靡整个赛场?这得先从第一个咬金牌的...详情>>

越做越错的健身六大误区

更新于2015-07-17 11:01:00

很多健身新手们因为对自己的身体情况、健身方法方法以及健身器材的不了解,使得自己走进了健身的误区,对健身失去兴趣,甚至是对身体产生比较严重的伤害。详情>>

消除健身疲劳咱有好方法

更新于2015-07-16 11:01:00

我们在较大强度的运动过后通常会有明显的疲劳感觉,要想尽快地消除疲劳,除了充分的休息之外,合理的营养补充是必不可少的手段。那么,如何通过营养手段来消除健身疲劳呢?详情>>

夏天健身怕热试试养生轻运动

更新于2015-07-15 11:01:00

夏天温度高,锻炼的强度不宜过大,但一些“轻运动”,如瑜伽、游泳、健身操、跑步、网球、骑车等有氧运动,可促进血液循环,有助睡眠,适合时令。详情>>

看来我没有白练!定期健身7大好处

更新于2015-07-14 11:01:00

我们都知道锻炼有这样的好处:强身健体,提升自信心和自尊心,而且,不管年龄、性别或体格等因素的存在,这些好处都是属于你自己的。需要更有说服力的证据吗?那么就一起来看看锻炼在以下七种特别的方式下会怎样...详情>>

锻炼腹肌最有效的动作

更新于2015-07-13 11:01:00

许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作,在锻炼之前都有查阅大量的资料,尽管如此,仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同,哪个动作对...详情>>

性感乳沟练成记

更新于2015-07-12 11:01:00

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作是来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计的。详情>>

俯卧撑怎么做有效果

更新于2015-07-11 11:01:00

随着社会的发展,人们对自己的生活以及身材、样貌要求是越来越严格了!开始在家里在健身房开始连起来,像俯卧撑就是一种常见的体育运动。可是白领们的健身时间不多,那me怎么练才最有效果呢?详情>>