运动保健

三种有氧运动让女人匀称健康

更新于2013-03-26 10:54:08

有人说认真的女人最美丽，其实充满动活力的女人同样是众人羡慕的的焦点。体重适当，身材匀称，眼睛明亮，牙齿清洁，头发光泽，肌肉、皮肤有弹性等。这是女人匀称美的一个标准。恰到好处的运动能让女人体态轻盈，...详情>>

增强心脏能力 强健心脏的运动

更新于2013-03-26 10:53:42

很多人每天都要忙于工作，甚至有的人经常要加班到半夜，在这种情况下锻炼以及运动的机会就会减少，心脏的健康需要我们拥有一个强健的体魄，很多患有心脏病的人通常体质都比较虚弱，因此在如何保护心脏的问题上，...详情>>

每天抬腿 帮老人治膝盖疼

更新于2013-03-26 10:30:01

具体做法是： 1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。 2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大...详情>>

夏季参加户外运动注意事项

更新于2013-03-26 09:09:26

夏季是进行户外运动的黄金季节，运动跟其它季节的运动有很多不一样的地方，野营、露宿、溯溪、徒步、穿越……除了几项受季节限制的户外运动项目外，大部分户外运动都适合在夏季进行。详情>>

老人保健很重要

更新于2013-03-26 09:08:49

保健这个词儿现在是我们大家关注的热点话题，对于老年人的保健也是不容忽视的，下面就是小编为大家带来的老人保健小常识，喜欢的朋友一起跟随小编来看看吧！ 　　详情>>

打乒乓球时怎么保护膝盖

更新于2013-03-26 08:49:49

为什么打乒乓球后膝盖会感觉疼痛呢个?这还和乒乓球的击打方式有关。在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。如果在击球的过程中大腿肌肉力...详情>>

老人打乒乓球时应该注意什么？

更新于2013-03-26 08:49:34

乒乓球运动对身体和好处多，对中老年人来说，经常打乒乓球可以减缓肌肉老化，延缓视力衰退，由于经常动脑，还可以预防老年痴呆症。 详情>>

打乒乓球可以减去腿部脂肪吗？

更新于2013-03-26 08:49:07

大家看乒乓球比赛时，除了被运动员高超的乒乓球球技所折服，还对运动员健美的身形尤其是健美的腿部所吸引。为什么打乒乓球的选手都有一双漂亮的长腿呢？详情>>

为什么打乒乓球可以减肥？

更新于2013-03-26 08:48:48

通过运动来燃烧脂肪是很好的减肥方法，不仅健康了身体，陶冶了情操、还可以达到塑身的效果，真是一举多得。而乒乓球就是一项不错的减肥运动。详情>>

打乒乓球可以减肥吗？

更新于2013-03-26 08:48:32

乒乓球是很好的减肥运动，对减去脂肪很有帮助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、骑车也容易坚持下去，所以减肥效果是不错的。详情>>

打乒乓球受伤了怎么处理？

更新于2013-03-26 08:48:08

乒乓球运动速度快，变化多，运动量也是较大的，所以难免会有一些意外的损伤，尤其以腰背部及上肢运动为主。今天我们就来学习一下，打乒乓球常见的身体损伤和处理办法都有哪些。详情>>