运动保健
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更新于2013-04-11 11:29:30
撒切尔夫人作为政坛“铁娘子”，是近代世界政坛史上最有影响力的人物之一，她的政治形象和政治风格让人津津乐道。而撒切尔夫人1982年的中国之旅使更多国人认识了“铁娘子”。她去世之后，美国媒体称“失去了一位...详情>>
更新于2013-04-11 09:45:39
内地女星王丽坤被封素颜女神——没想到江苏卫视的《星跳水立方》开播，最快速走红成为话题人物的不是韩庚、李彩桦、郝劭文、沙宝亮、阿雅...详情>>
更新于2013-04-10 11:27:27
4月9日上午，四川泸州当地论坛出现了一条令人揪心的直播贴：3名跑酷爱好者（男）在江边玩耍，其中21岁的跑酷爱好者王子健(音)与朋友打赌要“征服”沱江。图中的他，从40米高的桥上毫不犹豫地跳入了脚下的江中，结...详情>>
更新于2013-04-09 17:27:28
多运动对身体是有好处的，但是我们平时要养成良好的运动习惯，以免发生意外。例如，男人剧烈运动后不要做以下六件事情，否则很有可能造成我们意想不到的极坏的后果。详情>>
更新于2013-04-09 17:22:22
中年人压力大，身体健康也不如以前，睡眠质量下降，影响第二天的工作和精神状况。如果可以试试下面几个睡前小运动，包括散步、梳头、搓脚等，或许能帮助你改善睡眠状况。详情>>
更新于2013-04-09 17:18:16
走路是很好的锻炼方式，尤其对中老年人来说，每天走一走，对身体是很有好处的。不过研究表明，如果走路时用脚后跟来走，锻炼的效果更好。中医认为，人的足部拥有丰富的穴位，而每个穴位都对应着身体的不同部位。详情>>
更新于2013-04-09 17:13:57
跑步是最简单的运动项目，而且跑步的好处是如此之多。我们每周如果能慢跑3-5次、每次坚持20-30分钟，我们的身体就会越来越健康。如果我们掌握正确的跑步方法，可以让我们的锻炼效果更佳理想。详情>>
更新于2013-04-09 17:08:03
有氧运动是最健康的运动，也是最有效的减肥方法。每天30分钟的慢跑，能充分燃烧身体多余脂肪，达到有效塑身的目的。但是很多人忽略了一点：在跑步减肥瘦身时，跑步前的热身运动也是很重要的，这直接关键到跑步的...详情>>
更新于2013-04-09 16:55:33
跑步尤其是30分钟以上的慢跑可以有效减肥，还能锻炼身体，促进血液循环，增强心肺功能，同时还能放松压力调节情绪。跑步的好处是如此之多，因此成为人们锻炼身体的首选运动。跑步虽然看起来简单，其实当中还有很...详情>>
更新于2013-04-09 15:49:07
中老年人通过运动来达到强身健体的目的没错，但是也要注意选择适合自己的运动方式。如果勉强自己的身体做了不适合的运动，反而还会对身体有损害。同时，如果老年人在运动的同时适当地补钙，可以有效地强健骨质，...详情>>
更新于2013-04-09 15:36:20
我们在挑选运动保健项目时，要挑选最适合自己的。要适合自己的锻炼目标、难易度、兴趣、技巧要求等等，对老年人来说，还要注意体型。不同体型的老人要挑选不同的运动方法。详情>>
