运动保健
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更新于2013-04-25 16:35:52
除了饮食、泡澡，睡前运动也有助睡眠，适当地运动还能治疗失眠。睡前运动适当地话，不仅可以帮助你更快地进入睡眠，而且睡眠质量也更好一些。研究表明，睡前做一些简单的运动如伸展运动，就能帮助你很快进入睡眠。详情>>
更新于2013-04-25 15:20:13
各国“第一夫人”表面光鲜，举止优雅，虽然如此，她们的形象也不是那么容易维护的。而正确的运动保健法能有效地帮助她们维持健康美好的形象。今天我们一起来看看各国“第一夫人”的运动养生，其中美国第一夫人的...详情>>
更新于2013-04-25 14:39:25
走路是不错的运动保健项目，而且健身和减肥的效果都非常不错。但是，怎么走路才能减肥、同时达到锻炼身体的目的呢？今天我们就一起来学习，正确的走路健身方法。详情>>
更新于2013-04-25 14:35:12
有氧运动被是最好的减肥方法之一。有氧运动不仅起到有效燃烧脂肪的作用，而且能极大地锻炼人的心肺功能，对身体很有好处。但是为什么有的人有氧减肥不成功呢？其实，有氧运动也要讲究方法，方法正确，减肥塑身的...详情>>
更新于2013-04-25 13:53:46
中老年人常常感到肩膀“不得劲儿”，很多情况下这都是因为中老年人缺乏肩部运动导致的。因此中老年人常运动肩膀可促进该部位的血液循环，增加软组织的柔韧性，避免病变。详情>>
更新于2013-04-25 12:00:07
臀部线条美不美，直接影响到身体的整体美感。谁因为这个部位是在身体的最中间，所以我们想要臀部线条更具美感，就要有一定的方法。AASFP亚洲运动及体适能学院精英级私人教练付强推荐女生常练以下2个运动臀部的动...详情>>
更新于2013-04-25 11:26:03
想要减肥尤其是运动减肥的童鞋，要注意运动的方法，还要注意运动的时间。比如晚餐前空腹运动、空腹跑步，对达到减肥的效果是比较好的。详情>>
更新于2013-04-25 11:26:03
饭后不要马上坐在电视机前一动不动地看电视哦，利用饭后的空闲时间做一些臀部运动，有助于下半身减肥。今天推荐的臀部运动不激烈，而且也比较简单，适合日常练习。详情>>
更新于2013-04-25 11:26:03
我们在运动健身的时候，有很多我们一直以为正确的看法和做法，其实是不太正确的。例如“关于体力劳动还要运动吗”这样的问题。有的人认为每天有一定的劳动量，就等于锻炼身体，这其实是不正确的。详情>>
更新于2013-04-25 11:26:03
研究发现，很多人止不住地增加体重，身上的脂肪越积越多，是因为体内的肥胖基因在起作用。而拥有这类基因的人，减肥需要一些更有针对性的方法。专家认为，快走减肥是一个不错的选择。这是为什么呢？让我们一起来...详情>>
