运动保健
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更新于2013-04-08 17:07:11
中老年朋友应该每天抽出半个小时的时间锻炼自己的身体，否则会增加中风的风险。相反，如果你能每天运动半小时，对身体有多种好处，能起到延缓衰老、放松压力和降低中风几率的作用。详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
不少人喜欢在做运动的时候喜欢听音乐，因为他们认为，音乐作为一种艺术的形式，不仅可以陶冶情操，而且还可以调节健身房里的气氛。其实，运动时听音乐的好处不仅于此。运动时如果同时一些听励志的、与运动节奏合...详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
运动的好处就是强身健体，促进身体健康。相反，做一些简单的小运动，也可以检查出你的健康状况。就好比一辆车，如果你要检查他哪里出问题了，必须要发动起来小跑一圈。我们平时多做一些简单的保健运动，...详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
运动减肥、跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
走路对中老年人来说是不错的运动保健方法。而很多中老年人甚至年轻小夫妻都喜欢饭后走一走，因为似乎“饭后百步走，活到九十九”成为大家的共识。但是事实情况真的是这样吗？详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
走路也是一个很好的运动方法。但是很多人以为随便走一走散一散步就相当于运动了，其实这是不正确的。科学的行走、走路方法才算得上保健运动，才会对身体起到运动保健应该起的作用。详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
要练成真正的健美肌肉男，怎么能少了股二头肌呢。股二头肌位于大腿后侧，平时比较少用到。当大腿肌肉练到一定程度时，就要开始练股二头肌了，这样才能达到平衡。详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
运动时有些注意事项需要特别留意，这些注意事项包括了对自身身体状态的关注。运动一方面能强身健体，另一方面通过活动身体，也能发觉身体的各种不适。其中，关注运动中的“自我感觉”非常重要。详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
网络盛传一外籍男子，来到北京定居后，连续8个月坚持天天晨跑，结果第9个月罹患肺癌离世。这虽然有点夸张，但是也给不少喜欢跑步锻炼的人一个提示：跑步要注意方式方法。不正确的跑步方法，可能会有损健康，得不...详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
一个女生在宿舍练习压腿的的照片传遍网络，掀起了“劈腿style”潮，众人纷纷上传各种“劈腿style”，这个动作看起来简单，但是对身体柔韧性有很高的要求，同时也是增加身体柔韧性的一个很好的练习方式。详情>>
更新于2013-04-08 17:07:11
瑜伽是很好的有氧运动，对燃烧脂肪很有好处，而且还能增加身体的柔韧性和线条美。产后妈妈如果想要瘦腰，恢复产前的玲珑身材，瑜伽是一个不错的减肥方法哦。下面推荐一套产后瑜伽动作供各位新妈妈练习。详情>>
