运动保健
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更新于2013-04-23 16:41:04
很多人运动量少，殊不知长期缺乏运动的危害，以及造成的死亡率，和吸烟造成的死亡率一样的多。以下是关于这项结论的详细报告。详情>>
更新于2013-04-23 16:35:38
女人肾虚表现有黄褐斑、虚胖、“熊猫眼”、月经不调、腰酸痛、不孕、难孕、失眠烦躁、怕寒畏冷等。那么女人肾虚怎么办呢？除了食疗、药疗，经常运动也可以对肾虚带来好处。那么女人怎么样正确地运动以达到辅助治...详情>>
更新于2013-04-22 17:54:30
早晨做一下保健运动是有好处的，可以活动我们的筋骨，帮助肌肉和神经从睡眠中醒来，提高白天的工作效率。但是有时早晨天气不好，或时间不够用，这时可以在室内做一套运动保健操代替外出晨练，尤其适合中老年人。详情>>
更新于2013-04-22 17:54:30
研究表明，一些强度大的运动项目对防癌抗癌很有好处。因为运动能使身体肌肉热量升高，达到杀伤癌细胞的效果，此外，运动还有利于将一些致癌物质排出体外，运动还能提高免疫力从而提高身体抵抗癌症的能力。另外，...详情>>
更新于2013-04-11 17:50:33
近日，湖南男生练长跑身亡引起关注，网友纷纷讨论男生死因。而不少人疑是运动猝死，具体死因仍需等待医学解剖尸检。具体死因需要解剖。由于长跑过程猝死事件不断发生，湖南男生练长跑身亡事件再次提醒人...详情>>
更新于2013-04-11 17:22:19
长跑对提高肌肉耐力、延缓肌肉衰老等很有效果。但是也有很多人想知道，怎么才能提高长跑成绩、提高长跑的锻炼效率？想要提高长跑成绩，就要掌握一些长跑的技巧。其中包括长跑呼吸技巧、长跑策略问题、长跑节奏问...详情>>
更新于2013-04-11 17:18:13
长跑是最好的有氧运动之一，对减肥、提高肺活量等效果显著。但是在锻炼的时候也需要注意长跑的技巧。比如长跑呼吸。我们都知道呼吸顺畅才能获得足够的氧气，而运动时有足够的氧气参与，才能有效地燃烧脂肪，达到...详情>>
更新于2013-04-11 17:15:07
跑步能减肥、能塑身、还能强身健体。但是如果跑步方法不正确也会引起身体的不适，排除疾病原因，这都是我们不注重运动方法导致的。例如我们的双脚。美国国家关节肌肉皮肤协会（NIAMS）建议，如果想要在跑步中既达...详情>>
更新于2013-04-11 17:05:38
我们在做运动尤其是户外运动、剧烈运动的时候，因为消耗较大，容易感到口渴，因此运动后补水就变得很重要。但是运动后怎么补水才正确呢？稍有不慎可能会导致严重后果。就有报道称一位男子因剧烈运动后喝水喝到...详情>>
更新于2013-04-11 17:01:18
很多人都有这样的经历，跑步减肥、健身的时候，本来跑得好好的，但是突然感到两边肋部传来剧痛，疼痛感随着呼吸和跑步的步伐而增强、变化，如果继续跑或加速，疼痛感会越来越难忍。这到底是为什么呢？我们在跑步...详情>>
更新于2013-04-11 16:54:05
长跑呼吸困难是不少人遇到的问题，尤其是那些不常锻炼的人。长跑呼吸是否顺畅、呼吸方法是否正确，不仅影响着长跑的成绩，也影响着锻炼的效果。而提高长跑呼吸技巧的关键，在于提高你的肺活量。详情>>
