运动保健
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更新于2013-04-25 23:43:31
夏天又来了，很多女性朋友加入了游泳的大军。女性常常游泳，对身体是很有好处的，包括减肥、塑身、健身等等。但是，女性朋友游泳时也有一些运动禁忌需要里了解。我们今天一起来学习下女性朋友夏天游泳的三个“不...详情>>
更新于2013-04-25 23:32:24
有的人认为没有运动间隙的连续运动才会达到健身效果，不注意运动休息的方法。其实，这种做法很可能使锻炼效果事半功倍，而且也会损坏身体。那么怎么运动有效果呢？研究表明，运动时每4分钟休息一次，锻炼效果更...详情>>
更新于2013-04-25 23:32:24
白天没时间运动健身，晚上到了床上倒头就睡，身材日益走样，“变型”就是这样来的，瘦身成为一种奢望。其实，睡前做一做“床上运动”，塑身又健康。今天推荐一套床上修身操，每天花10分钟练习即可。详情>>
更新于2013-04-25 23:32:24
空气污染严重，一天暴露在外，很多人感觉肺部很不舒服。但是，面对污染的空气，最先受伤的还是我们的鼻子。其实我们可以通过按摩鼻子等“鼻子运动”来清理、保护我们的鼻子，进而保护我们的肺。那么，面对污染，...详情>>
更新于2013-04-25 23:32:24
白天没有时间做运动，晚上又坐在电视机、电脑前，亚健康愈演愈烈，又浪费时间。何不利用这个空挡，一边看电视一边做运动呢？那么看电视做什么运动最合适呢？我们一起来看一下。详情>>
更新于2013-04-25 23:13:39
有的人认为没有运动间隙的连续运动才会达到健身效果，不注意运动休息的方法。其实，这种做法很可能使锻炼效果事半功倍，而且也会损坏身体。那么怎么运动有效果呢？研究表明，运动时每4分钟休息一次，锻炼效果更...详情>>
更新于2013-04-25 17:57:34
很多人都有这个经历，运动健身后，一身酸痛，造成了运动后的行动不便，苦不堪言。这样不仅影响运动的兴趣，而且肌肉酸痛的感觉确实不怎么好受。今天我们就来学习，运动健身后肌肉酸痛怎么办？详情>>
更新于2013-04-25 17:31:04
健身房里和户外都能进行自行车运动。自行车运动对身体很有好处，适当的锻炼方法，对提高心肺功能及减肥很有好处。但是如果不注意方式方法，骑自行车健身很容易走进以下7大误区。详情>>
更新于2013-04-25 17:18:01
人的身体有许多穴位，而不同的穴位功能都是不同的。其中有些穴位，经常按摩、“点穴”，对我们的身体很有好处。比如你想瘦脸，可以常常按摩、按压颊车穴和天突穴，结果也许是你意想不到的哦。现在我们就来好好学...详情>>
更新于2013-04-25 16:54:28
运动对提高心肺功能很有好处，经常运动的人，他的心肺共能总是比一般不运动的人要强得多。但是要让运动对心脏的作用发挥到最大、最好，运动锻炼方法就要正确。详情>>
