运动保健

随时随地都能做的六个养生动作

更新于2013-04-25 11:04:50

运动保健对于身体的养生是很重要的一部分。养生可以通过一些日常的小动作完成，而且效果还是不错的。这些养生小动作都有较强的针对性，而且很简单，可以随时随地完成。详情>>

教你学习形体瑜伽的3个经典动作

更新于2013-04-24 17:43:09

瑜伽属于有氧运动的一种，每天持续练习，对身体很有好处。但是怎么练瑜伽才会更简单有效呢？今天介绍形体瑜伽的3个经典动作，这三个动作容易做、也最受推崇，简单易学，健身效果较理想，大家一起来练习吧。详情>>

跑步机快走减肥比快跑有效

更新于2013-04-24 17:16:25

研究证明，跑步机快走燃烧脂肪的效果比快跑还要好。同时，和跑步机快走有同样减肥效果的还包括爬坡。这可能打破了常规，快跑的运动强度比跑步机快走大多了，可是为什么运动效果如此不同？详情>>

怎么学习仰泳的四个动作要领

更新于2013-04-24 16:32:37

夏天很快又到了，学游泳的季节又来了。而学习仰泳成为不少人在这个夏天的目标。那么怎么学习仰泳？仰泳的动作要领和仰泳技巧有哪些？以下是知名教练推荐的学习仰泳技巧，供各位朋友参考学习。详情>>

释小龙助理在泳池溺水身亡 夏天水上运动8注意

更新于2013-04-24 11:48:57

释小龙助理在泳池溺水身亡，浙江卫视《中国星跳跃》再次受到人们关注。而类似的水上运动节目安全性也引起了全民大讨论。这件事情给我们一个警惕，无论我们从事任何保健运动、锻炼项目时，一定要注意安全。尤其夏...详情>>

锻炼大肌肉群 男人怎么练有氧健身操

更新于2013-04-24 11:27:25

有氧运动过程由于有足够氧气的持续参与，所对锻炼加强我们的的心肺功能很有好处，还能高效燃烧脂肪。有氧健身操相对来说也比较简单，能有效锻炼全身大肌肉群，适宜一起练习，男人女人都可以练习。那么男人应该要...详情>>

香港市民缺乏运动造成全港经济损失

更新于2013-04-23 16:59:24

缺乏运动、运动量少，也许大家认为是自己的事情。但是，有数据显示，在香港，由于市民缺乏运动造成的危害，包括了严重的经济损失，其危害甚至比吸烟还要严重。详情>>

运动后吸烟危害更大

更新于2013-04-23 16:59:24

有实验表明，运动后吸烟造成的危害比平静状态时吸烟，尼古丁等有害物质给身体造成的危害更大。因此，我们要尽量避免在运动尤其是剧烈运动后吸烟。详情>>

男人每天运动15分钟可帮助戒烟

更新于2013-04-23 16:59:24

男人的身体受吸烟危害极大，及时戒烟有助身体健康。有研究表明，男人每天运动15分钟，不仅对身体健康有好处，而且对戒烟也有帮助。详情>>

做什么运动可以帮助戒烟？

更新于2013-04-23 16:59:24

戒烟有许多种方法，而研究表明，多运动，对戒烟也是很有好处的。当你想戒烟、或是想抽烟的时候，都可以去运动。但是做什么运动、做哪一项运动项目才能更有效地戒烟呢？详情>>

运动后千万别吸烟喝酒

更新于2013-04-23 16:59:24

运动后、运动间隙休息时吸烟，或喝酒，相信不少人都有这样的习惯。有的人认为这样很舒服，其实运动后吸烟与运动后喝酒都会对我们的身体带来危害。详情>>