10类人群不宜长跑
2013-03-22 09:29:39
长跑有许多好处，可以强壮心肌，可以提高肺活力，还可以加速血液循环，促进排毒。还可以锻炼意志力，提高愉快感。但是，医生提醒，下列10类人群不宜长跑，否则会给身体带来伤害甚至猝死。
开始长跑运动之前，来对照一下，看你适不适合长跑。
1.作轻微运动，胸部即感到疼痛有冠状动脉疾病(心绞痛)患者。
2.近期内发作过心脏病的患者。至少要静养3个月，方可在医务人员监督下进行轻微锻炼。
3.患风湿病后，遗留有严重心瓣膜症的患者。有的要完全禁止运动，甚至连快走都不适宜。
4.患有某些先天性心脏病，特别是在运动中面色发青变白者。
5.因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者。
6.须经药物治疗和医务监督的严重心律不齐患者。
7.血糖值过高或过低，且经常变动的糖尿病患者。
8.经药物治疗也不能控制的高血压患者，如服降压药后血压仍高的患者。
9.超过标准体重16公斤以上的过分肥胖者，最好在长跑前先进行步行运动减轻体重。
10.处于急性期的任何传染病患者。
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