运动保健

你知道游泳对于女性来说有哪些好处吗？

更新于2013-03-21 21:32:51

游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。很多人都喜欢游泳，游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法。下面，就由小编向您介绍游泳有哪些好处及对于女性游泳时有哪些禁忌。详情>>

教你“用手指”提高性爱质量

更新于2013-03-21 16:46:59

教你用手指提高性爱质量，指的是性爱前，男女双方可以进行互相按摩身体。对女生来说，按摩身上的某些特定部位可有效提高性欲望，从而提高性生活的质量。详情>>

夏季保健小常识有哪些呢

更新于2013-03-21 16:45:35

夏季是个炎热的季节，许多的朋友们都不是很喜欢出门，尤其是那些爱美的女性朋友们很怕出门就晒黑了！那么小编为大家介绍一些夏季保健的小常识，让我们在家中就可以保健了！ 　　详情>>

夏季到来了学点儿保健常识吧

更新于2013-03-21 16:44:31

夏季马上就要到来了，我们许多人都很喜欢在夏季当中运动，小编也是十分的喜欢！那么我们就一起来看一下夏季保健的小常识吧！让我们在这个夏季是自己的身体更加的健康！ 　　详情>>

助眠十二招：腹式呼吸有助身体放松

更新于2013-03-21 16:30:01

长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中药和西药治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。 1.不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗...详情>>

运动的最大好处：预防癌症

更新于2013-03-21 15:50:16

很多专家都认为，如果每周能坚持运动2-3次，每次40-60分钟，就可以有效地保持身体的健康，让工作和生活更加有效率、更积极。更关键的是，经常运动还可以预防癌症。详情>>

按摩“不老穴” 助女性维持年轻

更新于2013-03-21 15:25:40

中医认为，人的身上有许多穴位，不同的穴位对应着人体不同的部位。如果经常按摩某些穴位，可以对身体起到良好保健作用。而三阴交穴对女性来说非常重要，这个穴位可以说是女人的“不老穴”。详情>>

不同体质人群秋季如何进补

更新于2013-03-21 14:30:01

深秋时节气温降低，很多人食欲渐增，偏爱吃肉。中国中医科学院养生学杨力教授说：过量吃肉不好，但是从营养学上来讲，放弃肉食也并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。肉的口味营养不同，适宜的人群也各异，所...详情>>

夜间保健操 健身又减肥

更新于2013-03-21 13:41:11

不少朋友晚上下班没事情可打发，以其看无聊韩剧综艺节目，不如一起来做做瘦身减肥运动吧。利用好这些时间，坚持下去，让你第二天醒来发现全新的自己。详情>>

30岁多做伸展运动

更新于2013-03-21 12:30:01

20岁左右：肌肉强化锻炼 运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这时身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏...详情>>

趴着午睡不健康 可用小运动解压

更新于2013-03-21 11:39:50

很多办公室白领中午只能在办公室趴着午休，虽然中午休息一下有助于消除疲劳、恢复精力，但是那些趴着办公桌午休的人，很有可能会造成视力下降和增高患颈椎病的风险。医生建议，趴着午休后，建议用运动来减压。详情>>