运动保健

春季适宜减肥 合理节食要配合运动

更新于2013-03-21 11:39:22

为了夏天能瘦下来，春季自然是一个最好最火热的减肥季节。而在春季时期身体的新陈代谢逐渐加快，脏器等都处于比较活跃的时期，搭配适当的饮食和运动瘦身就会有很明显的效果。详情>>

春季养肝正当时 “养肝功”行气活血

更新于2013-03-21 11:38:52

肝脏功能是否良好，对我们的身体健康有很大的影响。而养肝的方法有许多中，今天我们介绍一套“养肝功”给各位朋友。练“养肝功”，有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用。详情>>

生气时可以按摩“撒气穴”

更新于2013-03-21 11:38:17

脾气大易引起肝气郁结，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。因此，要养肝，先控制脾气。详情>>

跑步强健身体 让你燃烧更多卡路里

更新于2013-03-21 11:37:18

每个女人都希望自己瘦点儿，再瘦点。有人节食，有人盲目地寄希望在减肥产品上，却忽视了动动对减肥的重要性，跑步——这种简单而有效的动动，是强健身体、消耗脂肪的最好武器。详情>>

瑜伽好处多 男人也可以练瑜伽

更新于2013-03-21 11:36:31

瑜伽不仅可以减肥，同样可以健身和养生，现在练习瑜伽不是女人的专利，男性也可以选择演习瑜伽来健身，而且对男人好处多多！他们的体力会变得更好，减压、减肥、增添男人风采。详情>>

如何练习瑜伽才能达到瘦身效果？

更新于2013-03-21 11:35:41

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运...详情>>

12种可以有效瘦身的拉伸动作

更新于2013-03-21 11:34:15

春天是长膘的最佳时机，身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，肥胖的身体还增加了患病的几率。对于爱美的女性，小编为你们介绍以下12种拉伸运动，希望有一种能够适合你，并且帮助你摆脱肥胖。 详情>>

哪几个瑜伽姿势能练出迷人瘦腿？

更新于2013-03-21 11:33:33

拥有迷人性感美腿的女人,往往更具独特魅力。瑜伽动作不仅可以让你腿部快速瘦下来，而且对于腿部线条的美化有很好的作用。下面，就由小编为您介绍4种可以起到瘦腿美腿作用的瑜伽姿势，希望爱美爱健身的美眉会喜欢。详情>>

男性养生的运动方法

更新于2013-03-21 11:31:15

35岁以后，男性从青年走向中年的过渡阶段，虽然是正富盛年，但也要增加保健养生。除了饮食调养，男性必然要增加一套必备的运动。下面介绍几款男性必备的运动，希望大家一起运动起来。 详情>>

居家健身法 让你男人味十足

更新于2013-03-21 11:28:57

“大气、刚健、进取、勇敢、正义、信用、睿智、修养、优雅、洒脱、幽默、礼貌、机敏”是展示男性魅力美的重要组成部分，这些特质受到社会尤其是女性的关注和青睐。 详情>>

你知道哪几种瘦身运动适合“懒”美眉吗？

更新于2013-03-21 11:28:24

众所周知，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果爱美的美眉讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，那么，下面小编就向大家介绍的几种运动可帮你燃烧多余脂肪，又不太过于劳累哦。详情>>