运动保健

仅用一招瑜伽 同时减去大腿和腹部脂肪

更新于2013-03-22 09:25:53

他是最简单的瑜伽动作之一。如果这个动作坚持下去，你会发现你的腿部和腹部脂肪变少了，身型更苗条了。详情>>

周末趣味健身项目推荐

更新于2013-03-22 09:25:33

跑步、瑜伽、骑车……如果觉得太没创意了，试试下面的健身项目吧。不仅乐趣多多，带给你周末的乐趣，而且健身效果也是不错的哦详情>>

在办公室偷偷做丰胸运动

更新于2013-03-22 09:25:13

多做一些丰胸小运动也是很有用的。而且今天推荐的丰胸小运动平时在办公室也可以做哦，轻松自然又有效，让你不知不觉“挺”起来。详情>>

男性练瑜伽有哪些好处

更新于2013-03-22 09:24:44

很多人以为只有女生练瑜伽，因为瑜伽要求身体有一定的柔韧性和舒展性。但实际上，瑜伽不仅十分适合男生练习，而且练瑜伽还会给男人带来很多意想不到的好处。详情>>

养生保健夏季篇

更新于2013-03-22 09:07:16

　　养生随着我们生活水平的提高，这个词语逐渐的被大家开始推崇开来，那么夏季养生我们应该怎样保健呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧！ 　　详情>>

夏季怎样进行养生保健呢

更新于2013-03-22 09:00:44

随着夏季的到来，炎热的天气也就随之而来了，那么在这炎热的天气当中，如何让自己的身心也保持一个愉悦的心情呢，我们一起来看看夏季养生保健的一些小知识吧！ 　　详情>>

发现快速减肥不易反弹

更新于2013-03-22 08:30:01

过去人们普遍认为，减肥的最佳方式是慢慢来。但美国科学家的研究显示：要想长期保持减肥成果，应该速战速决。这项研究成果发表在近期《国际行为医学期刊》上。 佛罗里达州大学的科学家选取了262名患有肥胖症的中...详情>>

养成早起锻炼习惯可预防癌症

更新于2013-03-22 07:15:03

不运动、过度肥胖，是引发癌症的重要的两个原因。如果能早起锻炼，首先保证了运动量，二来可以减轻体重，可以预防癌症的发生。详情>>

悦性食物在瑜伽练习中占有决定性地位

更新于2013-03-22 07:11:46

瑜伽认为：为了身体的健康，心灵的平静，要多吃悦性的食物，少吃变性的食物，完全不吃惰性的食物，过量饮食也等于食用惰性食物。人类各种特征看来都与食果类、食草类动物相似，人类的天性本来就不是趋向肉食的。详情>>

办公室先生必修之“男士形体操”

更新于2013-03-22 07:07:21

常常坐办公室的“办公室先生”因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。详情>>

有氧运动减肥的应遵循的守则

更新于2013-03-22 07:02:37

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。因此，在做运动之前必须做一些...详情>>