运动保健

足疗保健其实很简单

更新于2013-03-22 07:01:45

大家随着生活工作压力的加大，去做足疗是很好的缓解压力的一种保健手法，但是足疗保健的商家也趁此机会开始哄抬价格，使足疗保健的价格很贵！今天小编为大家介绍足疗保健的方法，让大家可以在家中保养起来哦！ 　　详情>>

抖空竹——老少皆宜的全身运动

更新于2013-03-22 07:00:02

抖空竹深受广大中老年朋友的喜爱。空竹价格低廉，易于学练，也不受场地限制。空竹抖起来嗡嗡作响如牛鸣，十分悦耳，同时还能做出很多花样招式，具有很强的技巧性和观赏性，故而是老少皆宜的健身运动。详情>>

按摩穴位“保卫”你的阳气

更新于2013-03-22 06:58:29

对男性来说，身上有一些穴位专门可以调理脾胃、固肾壮精。常常被用作治疗男性性问题的辅助手段。各位男性朋友日常也可以常常按摩，这样可以有效唤起你的性欲，保卫你的阳气。详情>>

向您阐述练习瑜伽的好处！

更新于2013-03-21 23:19:15

瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，从而令身心健康自然统一安定。现代人提到塑身、减肥都会想到瑜伽这项运...详情>>

你知道参与户外运动应该注意的事情吗？

更新于2013-03-21 23:17:13

户外运动是一种以自然环境为场地，带有探险性质或者体验探险性质的体育项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、溪流、探险等项目，既然户外运动含有那么多的不安全因素，所以小编为您介绍一下...详情>>

你知道健康长跑的技巧吗？

更新于2013-03-21 23:15:38

冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。起跑前除了应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动之外，还有许多技巧。下面让小编为您介绍有关长跑的技巧。 详情>>

你知道坚持跑步有哪些好处吗？

更新于2013-03-21 23:14:09

现在的上班族经常坐在办公室里，运动的时间和机会都非常的少。时间久了不仅会身体酸痛、肥胖，还会引起妇科或者男科的疾病。爱运动才会健康。跑步是一种不需要消耗太多时间和金钱，但是又能达到健身效果的运动。...详情>>

教您正确的跑步。

更新于2013-03-21 22:04:02

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。下面让小编向你介绍正确的跑步姿势。 详情>>

你不知道的练习瑜伽的好处！

更新于2013-03-21 22:04:01

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。爱美爱健身的女孩子都非常喜欢这种运动方式，那么为什么瑜伽那么受人青睐...详情>>

适合初学者练习瑜伽的方法

更新于2013-03-21 22:04:00

现代女孩子都喜欢通过瑜伽的方式减肥瘦身、美容美体。瑜伽，其实不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静平缓仔细的情绪。初学者在学瑜伽时都会有必定的疑问，不过没有关系，坚持练久了就好。下面说说初学者怎...详情>>

教您跳绳时应注意的事项！

更新于2013-03-21 21:32:52

跳绳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，但做跳绳运动时也需...详情>>