“饭后百步走活到九十九”不正确
西元 2013-04-08 17:07:11
走路对中老年人来说是不错的运动保健方法。而很多中老年人甚至年轻小夫妻都喜欢饭后走一走，因为似乎“饭后百步走，活到九十九”成为大家的共识。但是事实情况真的是这样吗？
如今在街巷、公园，总是会看到很多走路锻炼的人。而饭后百步走的做法也脍炙人口，不过专家对此持不同态度。生物力学专家、中国皮革与制鞋研究院高级工程师李松竹指出，刚吃完饭，人的血液主要分配在消化系统。立即运动会使消化系统血液流往肢体，不利食物消化和营养吸收。因此，最好饭后休息一段时间后再走。
其实，最好的行走时间包括：早上，但不可空腹行走；午饭前，可增强体质、促进食欲；晚饭前，可减低食欲、燃烧脂肪；睡前，有利于放松大脑、促进睡眠，但运动量不宜太大，运动后1小时再休息。
微点评：所以，很多习惯我们看起来是很自然的，但是对我们是不利的。运动要讲究科学的方法，再简单的保健运动其中都蕴含关于健康的大道理。各位朋友饭后最好休息一段时间后再运动，饭后走路也一样。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健 频道。点击了解：专家建议：走路是中老年最好的运动方法
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