运动保健

无论男女 常运动舌头可防止衰老

更新于2013-04-08 17:07:11

无论男女，常常运动舌头的话，可以起到延缓衰老、坚固牙齿和保健脾胃的作用。而舌头运动能延缓衰老的秘诀，就在于唾液。详情>>

壮阳又减肥 备受推崇的男人保健运动

更新于2013-04-08 17:07:11

男人经常做做运动，对身体健康和性功能的提高都是有好处的。在自然界越是活泼强壮的动物，繁殖后代的能力和统治族群的能力也就越强。今天推荐一套既能减肥又能壮阳的男人保健运动，供各位男士朋友练习。详情>>

教你如何锻炼男人八大性感部位

更新于2013-04-08 17:07:11

男人性感部位包括腹、胸、手臂、腰、背、腿、小腿、臀部。身材健美的男人，往往这几个部位也非常具有诱惑力。运动不仅能给你的身体带来健康，对增加你的魅力也是有好处的。秘诀就在于通过保健运动，可以增加这些...详情>>

中年男性怎样提高性能力? 多做运动有益处

更新于2013-04-08 17:07:11

中年男人的难言之隐之一就是性能力的逐渐下降。那么如何挽救中年男人的性能力呢？生命在于运动，多做运动对中年男人也有好处。平时如果能够多做一些保健运动、体育锻炼可以帮助中年男人延缓性衰老。详情>>

女人练胸部肌肉 乳房更坚挺

更新于2013-04-08 17:07:11

不少女性朋友苦求丰胸的方法，但是又不想动手术或吃药。那还有什么办法呢？——或许可以试试一些专为女人设计的乳房保健运动，用锻炼胸部肌肉的方法使你的乳房更坚挺。详情>>

经常慢跑可健壮骨骼

更新于2013-04-08 17:07:11

经常跑步对身体很有好处。而跑步又分为多种类型，长跑和慢跑是最常见的两种。而作为锻炼、健身的方法，长跑和慢跑也是最合适的。研究发现，无论男女，坚持长跑可以防治关节炎，而坚持慢跑的人，对增强骨骼密度、...详情>>

久不运动者重新运动最好先慢跑

更新于2013-04-08 17:07:11

有很多人由于平时工作繁忙，应酬很多，很长的时间中没有专门的时间进行锻炼。这时人的肌肉处于松弛的状态，如果突然运动或突然加大运动量，会导致身体的各种不适应和不适，对健康产生伤害。因此，虽然运动有好处...详情>>

跑步中保护膝盖的十大注意事项

更新于2013-04-08 17:07:11

跑步中活动量最大和承受力最大的就是我们的膝盖了，很多人在跑步时不注意跑步方法，虽然出了一身汗，锻炼了身体，但是膝盖却受了伤。那么在平时，我们该怎么跑步才能保护我们的膝盖呢？详情>>

你知道跑步为什么要逆时针吗？

更新于2013-04-08 17:07:11

对跑步这项运动你有多了解？也许你知道跑步对身体有好处，可以减肥，也可以健身，你也知道跑步的正确方法。但是相信一些细节问题你绝对没有注意到。比如为什么跑步时要逆时针跑呢？详情>>

普通人如何掌握慢跑的节奏与强度？

更新于2013-04-08 17:07:11

慢跑的好处包括可以增强骨骼密度、增强心肺功能、促进血液循环等待。但是慢跑也要讲究方法，比如普通人平时锻炼怎么掌握慢跑的节奏和强度呢？怎么慢跑才可以使锻炼效果最好又不让人太累？详情>>

慢跑可以让男人更坚挺

更新于2013-04-08 17:07:11

运动、跑步能增强男人的体力，促进血液循环，提高男人的性能力、性功能。而美国专家认为慢跑对提高男人的性爱质量最有好处，经常慢跑，可以让男人更坚挺。详情>>