湖南男生练长跑身亡 掌握长跑技巧能保命
西元 2013-04-11 17:50:33
近日，湖南男生练长跑身亡引起关注，网友纷纷讨论男生死因。而不少人疑是运动猝死，具体死因仍需等待医学解剖尸检。该男生今年15岁，为在校中学生，猝死时正在练习长跑考试。据当地医院表示，杨星除了手上有擦伤，并无其他明显外伤。杨星的姨妈卢爱莲说，杨星身体很健康，“摔倒不足以致命。”而其具体死因需要解剖。由于长跑过程猝死事件不断发生，湖南男生练长跑身亡事件再次提醒人们，掌握长跑技巧是很重要的。
长跑后身体需要调整
长跑会使身体内部发生一系列变化，如代谢旺盛心跳加快、肺脏呼吸加快等，无论怎么加强呼吸，也满足不了身体对氧的需要，肌肉往往在缺氧状态下工作，内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能调整到正常状态。所以，长跑后需要做整理活动，以加速氧的补充。
长跑后头部血液减少
此外，长跑后骤然停止腿部肌肉活动，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥，甚至有可能会造成猝死。
微微健康网小结：长跑是最好的有氧运动之一，同时长跑对身体素质也是有要求的，同时掌握长跑的技巧也很重要，掌握正确的长跑技巧能让我们更好地从长跑中获得锻炼的好处。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：年轻男性运动猝死比率高
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