运动保健

芭蕾舞塑身记：美体一步一步跳出来

更新于2014-02-02 07:27:00

几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他们完美的双腿。详情>>

墨菲漫谈现代舞艺术：舞蹈只有两种

更新于2014-02-02 06:27:00

世界著名编舞家格林·墨菲前晚走进复旦大学上海视觉艺术学院，开展了一场现代舞艺术的漫谈。详情>>

孕妇肚皮舞必知三步请注意

更新于2014-02-01 20:27:00

对于生育期的女性进行适度的肚皮舞运动，有益于胎儿和自身的健康，下面来分享一下生育期女性练习肚皮舞的三个步骤。详情>>

八个普拉提要素 让你步入高手之列

更新于2014-02-01 19:27:00

普拉提不仅是一种时尚，MM们的 甜点 (希腊语里称PILATES为午后的甜点)，同时它也适合各种年龄的男女，包括从未参加过体育锻炼的人。详情>>

普拉提5个基本动作 必须到位

更新于2014-02-01 18:27:00

普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫 普拉提创立并推广。约瑟夫 普拉提从小体弱多病，但他靠顽强的毅力，让自己的身体强健。详情>>

甩肉有氧搏击操有4个步骤

更新于2014-02-01 17:27:00

有氧运动是近年来在时尚女性当中最流行的一种运动，有氧搏击操不但能够减压更能够起减肥的作用，没时间上健身房?没关系学习这套搏击操，在家也能够进行你的春季瘦身大作战。详情>>

结合舞蹈创作健美操更有艺术

更新于2014-02-01 16:27:00

虽然舞蹈和健美操属于不同的领域，但它们都是一种综合性的人体艺术。详情>>

春季减肥操更针对部位减肥

更新于2014-02-01 15:27:00

又到了这个三月不减肥四月五月徒伤悲的时候了。透着凉意的空气挡不住三月阳光的灿烂，在这即将春暖花开的季节，与赘肉开战，练习春季减肥操吧!详情>>

动感单车的减肥姿势：蹬踏姿势

更新于2014-02-01 14:27:00

双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。详情>>

普拉提瘦腿的动作还能矫正o型腿

更新于2014-02-01 13:27:00

近日，一组女子矫正o型腿的照片在网络热传，照片中这位MM用钢架固定双腿，每条腿上数十根钉子深入肉骨!据说每天还要使用扳手将钉子拧上个三圈，让人看着都不寒而栗。详情>>

上班族们盯着电脑也有健身妙招

更新于2014-02-01 12:27:00

时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝，但身体却在承受着肌肉酸痛的折磨，只是因为过于投入，自己觉察不到而已。因此，我为好友们推荐一套简单易行的健身操，希望大...详情>>