运动保健

巧用健身球训练力量

更新于2014-01-30 08:26:00

当进行瑞士球进行练习时，可以提平衡性、柔韧性、协调性，这都是躯干肌肉必须具备的特点。详情>>

健身吃辣椒有4大功效

更新于2014-01-30 07:26:00

对于辣椒，可能很多人都只知道它可以用来增强食欲，但其实辣椒的功效还有很多，如果我们能够好好的把它利用起来，那么对身体健康是很有好处的，下面，专家就来给我们分析下吃辣椒的4大营养健身的功效，来看看你了...详情>>

爱运动的女性吃豆腐可防止臀部下垂

更新于2014-01-30 06:26:00

我们知道，女性能拥有一对丰满圆润的胸部，一个挺翘的臀部，那身材才能称得上美丽，但是很多上班族因为久坐不动，结果让脂肪慢慢的累积在臀部，导致臀部肥胖而且下垂，专家指出，吃豆腐能够帮助女性朋友有效的防...详情>>

合理饮食+适当运动才能达到最佳的运动效果

更新于2014-01-29 20:25:00

运动和饮食是相辅相成的，无论你是想要达到健身还是减肥的目的，它们都是你不可忽视的两个重要组成部分，忽略了其中之一，都有可能影响到效果，专家提示，合理饮食可以让你达到你想要的最佳的运动效果，下面，我...详情>>

练习瑜伽减肥安排适当的饮食才有效

更新于2014-01-29 19:25:00

瑜伽是一种非常好的运动方法，它不但可以缓解工作压力，而且减肥瘦身的效果也非常不错，当然，想要通过瑜伽来达到减肥的效果，那饮食也是非常重要的一个方面，那么，究竟练习瑜伽减肥时饮食应如何安排才好呢?下面...详情>>

糖尿病患者运动和饮食要加强注意

更新于2014-01-29 18:25:00

我们知道，以目前的医学水平来说，糖尿病只能通过一些药物进行控制，而单纯的药物控制效果并不怎么理想，所以患者必须在平时多进行适当的运动，同时在饮食方面加以控制和调理，那么，糖尿病患者运动注意事项和饮...详情>>

运动饮料在什么时候才能喝

更新于2014-01-29 17:25:00

在运动的时候，我们的身体会有很大的消耗，这其中消耗量最大的是水、糖和电解质，而这时候许多人会选择喝运动饮料，希望可以让自己的身体恢复得更快一些，那么这种做法是否科学呢?专家指出，其实，如果运动的时候...详情>>

喝白菜粥最利运动减肥

更新于2014-01-29 16:25:00

白菜在我们的生活中是再平常不过的一种蔬菜了，它不仅有着丰富的营养，而且对于想要减肥瘦身的朋友来说还是一个很不错的食疗方法，大家在进行运动减肥期间，不妨让自己多喝一些白菜粥，从而使运动达到更好的减肥...详情>>

运动健身期间3条规律教你搭配饮食

更新于2014-01-29 15:25:00

运动健身期间3条规律教你搭配饮食详情>>

空腹吃甜食建议不要运动健身

更新于2014-01-29 14:25:00

在运动健身前，有一些人喜欢吃些甜食，因为他们觉得甜食不仅好吃，而且还可以让体内储备更多的糖原，可以帮助更好的进行运动，其实，这并不是正确的做法，如果在运动健身之前大家空腹随便吃甜食的话，对身体健康...详情>>

运动前与运动后的饮食各有不同

更新于2014-01-29 13:25:00

运动是健身的最有效方法，想要拥有健康身体的朋友们一定要注意在平常生活中多加运动，而运动健身的同时大家还必须重视饮食，运动前合理的饮食可以让运动时间更久，运动后科学的饮食则能让人快速恢复体力，那么，...详情>>