运动保健

街舞托马斯技巧动作教学

更新于2014-02-05 06:29:00

双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高。详情>>

国少队门将抽筋倒地体质太差

更新于2014-02-04 20:29:00

在伊朗德黑兰进行的U16亚少赛小组赛首轮的中国与叙利亚之战，出现了让人意外的一幕：比赛进行到第70分钟，中国队门将陈威在大脚开出球门球后抽筋倒地，随后在队友的搀扶下被换离场。详情>>

马布里整个赛季都在加强身体力量

更新于2014-02-04 19:29:00

刚刚回到北京，马布里一直把自己变得更强壮了挂在嘴边。昨天，老马告诉记者，他现在的身体情况是这几个赛季最好的，比上赛季还要壮，为了能让他维持这样的状态，他的体能师克里斯 霍夫曼新赛季将会陪伴他一个赛季。详情>>

4个运动训练你背部

更新于2014-02-04 18:29:00

很多人不重视背部训练，大概是镜子里不易看到后背吧;胸肌，肱二头肌，你大可在别人甚至自己面前秀一把，而背肌就像城市的下水道，表明里实力的东西通常不是一下就可察觉的。详情>>

伏地挺身的正确动作与训练方法

更新于2014-02-04 17:29:00

相信大家都听看、看过及做过伏地挺身，而伏地挺身是个评估LPHC、肩胛及颈椎稳定组织功能的动作。详情>>

徒手训练上肢的项目

更新于2014-02-04 16:29:00

体能训练有很多项目，方法和手段，我们锻炼体能的最根本的目的就是提高锻炼者个人的机能和素质，在体育专业用语中称为身体全面素质。详情>>

篮球训练体能之前先做热身运动

更新于2014-02-04 15:29:00

从事篮球运动，你是否在比赛前有从事热身运动的习惯，而或者是穿好球鞋就上场了呢?适当的热身不仅可以減少运动受伤，也让你在运动表现上更有效率，但该怎么进行热身呢?详情>>

F1赛车手光有技术还不行，还要练身体

更新于2014-02-04 14:29:00

像基米这样的体能训练计划必须要考虑许多因素。大多数训练课程的目的是为了在赛季休整期提高基米的体能，这段时间将从11月持续到来年的3月份。详情>>

真正的腿部肌肉拉伸有5个动作

更新于2014-02-04 13:29:00

可以选择台阶状物体做辅助。如图下半部分，拉伸腿脚张前半部分落在台阶上，后半部分悬空与台阶之外，并放松整个脚掌是脚跟处往下压。详情>>

篮球比赛前一定要做热身

更新于2014-02-04 12:29:00

适当的热身不仅可以減少运动受伤，也让你在运动表现上更有效率，但该怎么进行热身呢?详情>>

在室内健身做运动也能达到健美

更新于2014-02-04 11:29:00

一说到要多运动、经常锻炼，很多人尤其是上班族总爱感叹“没有时间”、“没有地方”，这都是借口。如果真想锻炼身体，很多地方都可以进行运动。现在给你介绍个地方，保证每个人都可以利用——家。详情>>