运动保健

民族舞跳出优美舞姿要学会4个要点

更新于2014-07-18 08:00:00

跳舞的时候，我们需要保持优美的舞姿，这样不仅给人视觉带来享受，自己在舞蹈过程中也是一种享受。那么，该如何做呢？要求我们把握好四个基本要领：详情>>

民族舞基本功：劈叉训练

更新于2014-07-18 07:00:00

民族舞蹈基本功训练七： 劈叉 [测试目的]快速全面地考查学生腿部肌肉的软开度情况。 [测试内容]竖叉，横叉。 [训练方法]因前部分里所涉及到的腿部训练均为其训练做准备，所以可参考，腿部训练提示。详情>>

民族舞基本功：把杆

更新于2014-07-18 06:00:00

把杆训练。此训练通用于各种程度的学生；有利于正确地调整前腿训练的姿态，增加姿势的美感。此训练具有一定规范的要求，是常用的训练方法。姿态：以单手扶把压前腿为主，指身体直立的情况下，与把杆构成一定的角...详情>>

中国民间舞三元素

更新于2014-07-18 05:00:00

元素，也就是基本要素。所谓元素性技巧教学，就是将民间舞蹈中的技巧部分提炼、分解成元素性技巧动作，然后进行强化训练。详情>>

了解民族舞从哪几方面入手

更新于2014-07-18 04:00:00

民族民间舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰...详情>>

练交谊舞常犯的错：傻劲

更新于2014-07-18 03:00:00

舞伴肩骨圈不那么灵活，我教她怎么办。你看我，啥也不会，都是跟你学的。我这个人天生就是傻子，给个棒槌就当真，结果怎么样？天长日久，居然形成了这样的能力。详情>>

如何养好交谊舞的领舞、跟舞意识

更新于2014-07-18 02:00:00

在交谊舞中，男伴应始终居于主导地位。这是由交谊舞的结构方式及其人体运动学的规律决定的。所以，初学人门者，绝对不要男士学女步，或女士学男步。因为男女舞伴的不同要求，将必然造成感觉系统和神经传导系统的...详情>>

练交谊舞常用的片与圈技巧

更新于2014-07-18 01:00:00

昨天取得成功，今天期待着更好的结果。我没见过卢卡和他的舞伴罗琳本人，只是看过录像，录像上看，舞伴的上身尤其是胸口肩部和罗琳有些相像，于是我把罗琳的录像截图打印出来，准备给舞伴当样本。详情>>

交谊舞技巧：百会常开

更新于2014-07-18 00:00:00

胯骨三明治。今天没上班，早早就来到舞厅，一会舞伴也来了。我给她讲胯骨三明治：小腹是人体之最集中的地方，最大的动力源丹田，最大的肌肉臀部，最大的骨头骨盆，丹田和臀部两肉夹一个胯骨，可不就是胯骨三明治...详情>>

交谊舞技巧：按气法

更新于2014-07-17 23:00:00

今天是最为顺利的一天，顺利得几乎无话可说。舞伴来了，张嘴就是饿，我也饿了，赶紧吃饭，由于我带了很多好吃的，吃得高兴，心情格外的好。吃完了也不着急练舞，会了心里有底，坐在那里闲聊。实在是没事了，才开...详情>>

交谊舞技巧：教拳不教胯

更新于2014-07-17 22:00:00

冲线之前，我倒在尘埃 发明一个交谊舞，需要舞，基本步，基本功。前两者已经具备，最近的一切实际都是为了发明基本功。基本功不能多，要高度集约，把所有需要的主要功夫都集中在一两个动作上，为此而发明 按气...详情>>