运动保健

打高尔夫的站姿和挥杆有哪些技巧

更新于2014-07-21 17:41:00

很多人放假后就会叫上自己的朋友一起去高尔夫球场一起去打球，人们正在慢慢的融入有高尔夫运动中的生活。高尔夫指南：高尔夫不仅可以强身健体还可以一种运动哦!详情>>

晨跑不如打太极抗衰

更新于2014-07-21 16:41:00

如果你有晨跑的习惯那么你每天经过公园的时候肯定可以发现一群晨起的老人在练太极拳，太极拳不仅可以修身养性强身健体，最近又发现太极拳一项新的功效就是抗衰。练太极拳为什么有抗衰的作用?详情>>

普通人的有氧运动频率是多少

更新于2014-07-21 15:41:00

关于运动的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，想要尽快达到效果，...详情>>

真正的有氧运动必经7个流程

更新于2014-07-21 14:41:00

专家认为每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防，而不是医生和其他什么人所能左右得了的;与预防相比，任何挽救生命的医疗措施都显得为时已晚。凭着自己的实践经验，向人们亮明了自己对健身运动的观点。详情>>

孩子上学骑单车有助学习能力

更新于2014-07-21 13:41:00

对于正在长身体的青少年来说，经常运动健身是必不可少的。并且经常运动，有利于学生提高成绩。据一项最新的调查研究显示，健身越多的孩子通常学习成绩也会更好。详情>>

自行车让男人性无能

更新于2014-07-21 12:41:00

骑自行车的人，特别是男性，在选择自行车车座时必须十分谨慎。通过多项数据分析显示：车座不仅仅给男性带来麻木感觉，更重要的是它竟然成为男人性能力的真正危险杀手! 传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖...详情>>

保养乒乓球球拍的小知识

更新于2014-07-21 11:41:00

我们都知道，我国老一代运动员张燮林70年代夺取世界冠军时使用的球拍，待他退役后还保存得完好无损，如今，已作为历史文物珍藏在中国体育博物馆内，供后观学习，这足见我国老一代运动员珍爱球拍，保护球拍，使球...详情>>

打乒乓球技术差的原因

更新于2014-07-21 10:41:00

乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。详情>>

打橄榄球有哪些特点

更新于2014-07-21 09:41:00

橄榄球是流行于许多国家的饶有趣味、且极具观赏性的一项运动。它是从足球中演变而来的可以用手抱球跑的体育项目。发展至今，橄榄球已有英式、美式、澳式等之分，在此介绍的是在世界上广为开展的英式橄榄球(以下简...详情>>

打网球前应要踢腿、弓步走热身

更新于2014-07-21 09:09:52

想要做网球高手吗?想要打好网球吗?那你就要做准备运动了。准备运动是打好网球必不可少的一个程序。网球运动前，可以做点小小的有氧运动，比如稍微跑一跑、跳一跳。此外，还需要做一些拉伸的动作。下面小编给...详情>>

如何巧用橄榄球的每个位置

更新于2014-07-21 08:41:00

橄榄球运动由英国传入美国。十九世纪中叶，美国东部经常举行一种类似足球的比赛，参赛者只要把球踢过对方的得分线即得分。参赛球队队员多达30人，有时更多。由于这种美式橄榄球最初只许用脚踢，故取名FOOTBALL，...详情>>