运动保健

瑜伽练习者告诉你练瑜伽的好处

更新于2012-12-20 16:59:29

练瑜伽的好处一直是支撑瑜伽练习者坚持下去的动力。对瑜伽练习者而言，练瑜伽的好处就像助推剂一样，推动她们不断前进。那究竟练瑜伽有什么好处呢？下面一起来了解一下吧。详情>>

户外运动“潜规则”——驴圈里的“三不借”

更新于2012-12-19 16:14:15

户外运动看似简单却藏着很多不为人知的“潜规则”。一般在户外运动前，老驴友都会教新人一些户外运动注意事项，以确保新人在户外运动中的安全。以下几点户外运动知识是每个新人都应该了解的。 详情>>

慢跑减肥 你不可不知的秘密

更新于2012-12-19 16:11:52

很多人都希望能找到一条减肥捷径，但最后都会发现最好的减肥方法还是运动。慢跑作为运动减肥的典范，一直是胖MM们的首选。利用慢跑减肥不仅有益健康，而且效果显著。下面一起来了解下慢跑减肥的一些注意事项吧。 详情>>

掌握秋冬跑步减肥的技巧 燃脂更有效

更新于2012-12-18 16:52:11

冬天最有效的减肥方法是什么？当然是跑步了。跑步一直是最受欢迎的减肥方法，就算在冬天也能有很好的减肥瘦身效果。但冬天跑步减肥需要掌握一定的技巧。掌握秋冬跑步减肥的技巧，可以让燃脂跟有效。 详情>>

秋冬跑步减肥的好处

更新于2012-12-18 16:49:45

跑步是很好的减肥方法，但一到冬天人们都不想出门跑步了。其实，秋冬跑步对身体是很有好处的，不仅可以减肥瘦身，还能延年益寿。不信！那就来看看冬季跑步减肥的好处吧，最天然的健康瘦身秘诀，还不赶紧试试。 详情>>

利用跑步机减肥的小技巧

更新于2012-12-17 17:16:31

跑步是项非常有益身心的健康运动，但跑步也有技巧，特别是利用跑步机跑步，更有讲究技巧。只有严格按照跑步技巧运动的人才能收获健康的身体。下面一起来学习下利用跑步机减肥的小技巧吧。 详情>>

慢跑减肥的好处与技巧

更新于2012-12-17 17:10:26

慢跑是一项对身体非常有益的运动，经常慢跑的人都能从慢跑中收获很多好处。对胖MM来说，利用慢跑减肥不仅经济实惠而且效果显著，下面一起来看看慢跑减肥的好处与技巧吧。详情>>

慢跑减肥多久有效？

更新于2012-12-14 14:25:02

慢跑减肥的好处有很多，其中MM们最关心的肯定是慢跑减肥的效果。很多MM都会选择慢跑作为减肥运动，但大多数人对慢跑减肥的效果抱着疑问态度。那究竟慢跑减肥有用吗？慢跑减肥多久有效呢？一起来看看吧。 详情>>

运动前后的饮食搭配决定慢跑减肥的效果

更新于2012-12-14 14:21:55

慢跑减肥的效果不仅跟慢跑效率有关，还与慢跑前后的饮食搭配有很大关系。很多慢跑减肥者只在意慢跑的过程，忽略了慢跑前后的饮食搭配，以至于减肥没有效果。下面一起来了解下慢跑前后的饮食搭配吧。 详情>>

经常做提肛运动的好处

更新于2012-12-13 16:09:04

提肛运动是一种不受时间、地点限制的保健运动，只要你想练，随时都能做提肛运动。古书记载：乾隆皇帝长寿的秘诀就是常年坚持提肛运动。那经常做提肛运动有什么好处呢？下面请专家给大家讲讲提肛运动的好处与做法...详情>>

女性户外运动注意事项

更新于2012-12-13 16:04:56

女性也是户外运动的忠实粉丝，但女性从事户外运动要懂得保护自己，不仅应该多了解一些户外运动注意事项，还要采取尽可能多的措施让自己在享受户外运动乐趣时阻挡一切的不愉快。详情>>