运动保健

户外运动注意事项之自救小窍门

更新于2012-12-04 17:35:34

户外运动是一项极具挑战的健身运动，有趣但也存在风险。因此，经常进行户外运动的人要熟练掌握一些户外运动知识，了解户外运动注意事项。下面给大家介绍一些户外运动的自救小窍门，关键时刻，这些知识或许就是救...详情>>

众人推荐的长跑技巧

更新于2012-12-03 17:09:23

长跑是一项非常有益身心的健身运动，但长跑前，练习者一定要对长跑的技巧有所了解，这是避免运动伤害的最佳方法。下面通过网友问答，一起来了解一下长跑都有哪些技巧吧。切记哦，要练长跑，先学技巧。 详情>>

有氧运动好处多 试过才知道！

更新于2012-12-02 23:04:12

很多白领有这样的经历，自从工作后，体重一长再长，常识各种方法都不能凑效，最终泄气放任体重不断疯长，失去自信。但是，也有很多人像下面故事中主人公小辛一样，通过正确的有氧运动重获自信。下面让我们来认识...详情>>

练瑜伽保养卵巢 不知道你就OUT了

更新于2012-11-30 19:10:14

卵巢对女性健康的影响是很大的，因此，作为女性千万不要等到卵巢发生病变才后悔莫及。那卵巢保养用什么方法最好呢？试试瑜伽吧。练瑜伽的好处之一就是卵巢保养，还等什么，赶紧开始吧。 详情>>

有氧柔水操运动的好处

更新于2012-11-29 16:23:19

对于有氧柔水操运动，知道的人并不多。简单点说，就是在水里进行有氧运动。那在水中做有氧运动跟在陆地上有什么不同呢？专家认为水中有氧运动的好处更多，下面一起来了解一下吧。详情>>

练瑜伽的坏处有什么？

更新于2012-11-29 16:07:08

瑜伽被很多人称为最健康的有氧运动，练瑜伽的好处不断被人们传颂，但却很少有人提起练瑜伽的坏处，那究竟练瑜伽有没有坏处呢？下面一起来听听专家的解答吧。详情>>

3种效果显著的有氧减肥运动

更新于2012-11-28 16:31:29

如果你问别人：最好的减肥运动是什么？大多数人都会说有氧运动。但有氧运动这么多，哪些最有效呢？下面给大家推荐4种效果最好的有氧减肥运动，别看它们很简单，只要坚持做，效果一定是最好的。 详情>>

成功减肥25斤的MM给大家推荐的有氧运动

更新于2012-11-28 16:27:58

对肥胖的MM来说，想要达到最理想的减肥效果，必须在减肥计划中加入有氧运动。别小看有氧运动对减肥的影响，不少人之所以减肥不成功，正是由于忽略了有氧运动。下面一起来了解一下吧。详情>>

跑步减肥前你必须了解这些

更新于2012-11-27 15:55:34

跑步减肥是一项很好的健身运动，但跑步减肥的过程中，锻炼者会遇到各种“意外”，究竟如何跑步减肥才是最好的呢？下面通过几个网友提问，我们来了解一下跑步减肥的必要措施，更好的发挥跑步减肥的效果吧。 详情>>

练瑜伽有什么坏处

更新于2012-11-27 15:47:39

练瑜伽的好处，相信大家都听过不少，但练瑜伽的坏处，你了解吗？很多人都知道练瑜伽能给身体带来很多好处，但以此同时也会有一些坏处。下面跟着专家一起来看看练瑜伽的好处和坏处都有什么吧。 详情>>

练瑜伽的坏处

更新于2012-11-27 15:39:01

练瑜伽的好处已经被很多人认识，但练瑜伽的坏处却鲜有人知。那练瑜伽究竟是好处多一点还是坏处多一点呢？健身者应该如何练瑜伽才是正确的呢？下面一起来了解一下瑜伽的坏处吧。详情>>