慢跑减肥 你不可不知的秘密

yanying| 2012-12-19 16:11:52
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  很多女孩子不喜欢慢跑,我也一样。谁都希望找到一种简单的减肥方法,但在兜兜转转,寻觅了一大圈后,我发现慢跑仍然是减肥健身的最佳运动……

 

  

  慢跑减肥的好处

 

  慢跑或跑步是一项绝好的全身心运动,可以很快消除挫折感和压力,还可以作为一些疾病的运动疗法。

 

  定期进行慢跑的人,四个星期后可以收获不错的效果:身体素质、体态及心理随能力都会有所提高,还可以改善心脏循环系统,提高代谢能力。从我慢跑的经验看来,跑步可以使免疫系统得以发挥更好的作用,而且对脂肪团有很积极的而影响。

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