运动保健

有氧运动的概念及含义

更新于2013-01-21 16:52:03

许多人对于有氧运动都耳熟能详，有氧运动对于心肺功能的复苏及锻炼效果是十分明显的，很多男性朋友为了打造十分有魅力而健壮的身材，也经常会选择这一运动方式：详情>>

如何打好乒乓球的几大要点

更新于2013-01-21 16:36:44

随着奥运健儿在奥运会上的捷报频传，也让广大运动发烧友们也磨拳擦掌，开始信誓旦旦的想加入到乒乓球这项运动上来，那么如何打好乒乓球这项运动呢？不妨看看下文的介绍！详情>>

长跑的小技巧之呼吸最关键

更新于2013-01-21 16:30:43

长跑对于身体的整个机能来讲有着巨大的调节作用，其中的一些小技巧，可能让很多人都比较陌生，在下文但中提到的一些小技巧还是有很大的实用性的，长跑的小技巧更是您值得拥有的秘密武器！详情>>

跑步用什么姿势全面大总结

更新于2013-01-21 14:59:30

大家对跑步都不陌生，也都有自己的跑步方式，可是你的跑步方式真的正确吗，为了不让您走入不必要的误区，下面将会为大家相信地介绍一下跑步用什么姿势才好？ 详情>>

中年人怎么怎么练瑜伽呢

更新于2013-01-21 14:55:20

近几年来瑜伽已经开始变得家喻户晓，无论男女，无关年龄，怎样练瑜伽？怎么练瑜伽？渐渐成为了一个难题，特别是对于中年朋友，他们也渴望加入到这个集体当中，却无从抉择： 详情>>

男性练瑜伽有什么好处呢

更新于2013-01-21 14:49:39

很多人都知道大多情况下都是女性朋友在练瑜伽，却不知道男性朋友练瑜伽的好处也是益处多多，其中，对于缓解压力，释放身心有极大的帮助，特别是白领一族，更应该多多尝试 详情>>

跑步的小技巧让你跑出好生活

更新于2013-01-21 14:45:47

很多人可能都不知道其实跑步也是需要技巧的，这种技巧看似容易，但学起来并非简单，下文当中对于跑步的小技巧进行了很好的诠释，相信对于大家的身心健康会有极大的帮助！详情>>

有氧运动之跑步有什么好处

更新于2013-01-21 14:29:33

有氧运动之跑步有什么好处是什么呢？很多人可能会想到促进心肺功能的复苏，有助于全身心健康的发展，正所谓“生命在于运动”，跑步也很好的提现了这一点，下文当中所提到的跑步有什么好处，相信会对大家有所帮助：详情>>

对付减肥懒惰者的n种有氧运动

更新于2013-01-03 22:54:11

有氧运动一直是减肥的首选，但对想减肥又懒得动的MM来说，如何选择有氧减肥运动是个难题。那有哪些有氧运动既不费力又能减肥呢？试试下面几种有氧运动吧。它们能满足你的需求。详情>>

我的减肥秘方：微汗慢跑减肥法

更新于2013-01-03 22:50:26

在诸多减肥方法中，减肥效果最好的莫过于慢跑了。慢跑被称为最有效的有氧减肥运动，多年来一直是减肥者的首选。那利用慢跑减肥应该怎么操作呢？下面一起来学习几个慢跑减肥的技巧吧，帮助你轻松慢跑健康减肥。 详情>>

怎么练瑜伽获得终身美丽

更新于2013-01-03 22:47:34

对长期坐在办公室里的白领一族来说，运动是一件能躲就躲的事。但长期缺乏运动对健康是非常有害的，那不如试试瑜伽吧。练瑜伽可以帮助白领一族锻炼身体，同时避免全身流汗的尴尬情况。下面一起来学学怎么练瑜伽吧...详情>>