运动保健

做提肛运动可以提高性能力吗？

更新于2012-12-12 16:14:59

很多人都知道提肛运动有预防肛肠疾病的作用，但除此之外，提肛运动还有其他好处。那你知道提肛运动怎么做吗？其实提肛运动并不是要提肛，而且锻炼肛门肌。下面一起来了解下提肛运动怎么做吧。 详情>>

提肛运动怎么做？

更新于2012-12-12 15:40:49

说起提肛运动，相信每个痔疮患者都知道，做提肛运动可以帮助痔疮患者缓解不适，治疗疾病。但提肛运动不止适用于痔疮患者，正常人做提肛运动也有很多好处，那提肛运动怎么做呢？详情>>

原地跑步能减肥吗

更新于2012-12-11 15:01:29

对宅男宅女来说，出门跑步是非常痛苦的，而家里又摆不下跑步机，最简单的方法就是原地跑步了，那原地跑步能减肥吗？肥胖是现代人的通病，谁都想找到最佳的减肥方法，那不如试试原地跑步减肥吧。 对宅男宅女...详情>>

我告诉你跑步能减肥吗？

更新于2012-12-11 14:55:30

跑步能减肥吗？这个问题一直是减肥者心中的疑问。很多人想通过跑步减肥，却对它能带来的效果存在疑问，那究竟跑步能不能减肥呢？跑步减肥的最佳方法是什么呢？通过下面这则故事，大家一起来了解一下吧。 详情>>

有氧运动对减肥有什么好处？

更新于2012-12-07 16:51:18

众所周知，有氧运动是效果最好的减肥运动。相比起其他减肥方法，选择有氧运动减肥不但没有副作用，而且好处很多。是不是迫不及待想了解有氧运动对减肥有什么好处呢？下面一起来看看吧。 详情>>

什么时候跑步减肥效果最好？

更新于2012-12-07 16:30:27

跑步被誉为最佳减肥方法，因为它既简单又安全，而且减肥效果显著。但很多健身者都有个疑问：什么时候跑步减肥效果最好？的确，跑步的时间对跑步减肥的效果影响很大，下面一起来了解下跑步减肥的最佳时间吧。详情>>

长跑比赛中制胜的技巧

更新于2012-12-06 16:32:10

长跑是一项非常有益的运动，但从事长跑必须掌握一定的技巧，熟练掌握长跑的技巧有利于运动员在疲惫时坚持运动，获得胜利。那进行长跑都需要些什么技巧呢？下面一起来看看吧。 详情>>

户外运动注意事项之野外生存必备品

更新于2012-12-06 16:19:21

近年来，户外运动越来越受到都市人的欢迎，很多上班族喜欢利用空余时间携家带口参加户外运动。但进行户外运动有一定的危险性。因此，每个从事户外运动的人都要了解户外运动注意事项，以便更好的在户外保护自己。 详情>>

户外运动注意事项之6种户外遇险求救方法

更新于2012-12-05 18:17:21

户外运动是一项极具挑战的野外生存活动，不仅生存环境很恶劣，而且会不定期的遇到各种危险。因此，在进行户外运动前，驴友们必须了解户外运动注意事项并熟知各种求救方法。详情>>

早起慢跑最减肥！慢跑减肥时机你掌握好了吗？

更新于2012-12-05 18:15:27

慢跑一直被认为是非常不错的有氧运动。慢跑的好处在于不仅可以锻炼身体，还有一定的燃脂瘦身作用，因此也被很多人当做减肥运动。那慢跑减肥需要掌握什么方法呢？下面一起来了解一下吧。 详情>>

练瑜伽减肥 4款时下最流行的瘦身瑜伽轻松瘦

更新于2012-12-04 17:40:00

瑜伽是一项深受女性欢迎的健身运动，但瑜伽也分很多种，种类不同，效果也不同，因此，大家在选择瑜伽时要根据自己的实际情况。对于想通过练瑜伽减肥的MM来说，以下四种瘦身瑜伽是效果最好的。 详情>>