运动保健

3种有氧运动帮OL打开心房

更新于2013-01-02 22:35:12

工作压力一直是白领疾病的导火索，很多白领年纪轻轻就成了老病号。身体是革命的本钱，只有身体健康了，人们才能专心工作。下面给大家介绍3种有氧运动，让你在工作之余也能体会运动的乐趣。 详情>>

随身携带的“有氧运动”

更新于2013-01-02 22:34:57

“没时间”是很多白领无法正常运动的关键，但身体健康跟运动息息相关，不运动的人很容易生病、衰老。那有什么办法可以既节省时间又锻炼身体呢？试试下面几种有氧运动吧，它们能让你随时随地运动起来。 详情>>

跑步时的小技巧

更新于2013-01-01 19:57:37

跑步每个人都会，但跑步的技巧并不是每个人都了解的。跑步是一项非常有益身心的运动，但盲目型跑步和技巧型跑步的结果是不同的。下面给大家介绍几个跑步的小技巧，让你轻轻松松收获健康。 详情>>

慢跑的7大好处

更新于2012-12-31 22:52:45

说起慢跑，大家都会。但真正了解慢跑的好处和意义的人却不多。慢跑是一项非常有益身心的运动，但由于缺乏深入了解，很多人都不愿意慢跑。其实，只要你了解了慢跑的好处，一定会非常享受这项运动的。 详情>>

给力有氧运动集锦 超强减肥快速享瘦

更新于2012-12-30 16:00:30

有氧运动是保持好身材的最佳方法之一。在日常生活中，大家可以根据自己的喜好选择有氧运动。但无论是哪种有氧运动，只有长期坚持，才能收获减肥健身的效果。下面一起来看看最给力的有氧减肥运动有哪些吧。 详情>>

产后练瑜伽 重塑三围地带

更新于2012-12-30 15:58:07

产后如何减肥是让很多新妈妈头痛的事，其实，产后瘦身并没有想象中那么难，练好瑜伽就能让童话变成现实。练瑜伽不仅可以帮助产后妈妈减肥瘦身，还有很好的养生功效。下面一起来了解一下产后应该怎么练瑜伽瘦身吧...详情>>

提肛运动怎么做有利于前列腺炎治疗

更新于2012-12-29 17:56:18

在所有治疗前列腺炎的方法中，提肛运动是最安全也是最有效的，常做提肛运动可以起到按摩前列腺的作用，有助于炎症的消除。那做提肛运动为什么能消退前列腺炎呢？提肛运动怎么做呢？ 详情>>

4种有氧运动能改善男人性能力

更新于2012-12-29 17:37:55

现代生活中，有多因素会影响男人的性能力，这会导致男性抬不起头。那有什么方法可以改善这一现象呢？研究发现，有氧运动可以有效改善男性的性能力。其中以下几种运动最为有效。 详情>>

慢跑的好处与慢跑的最佳时间

更新于2012-12-28 21:41:35

说起慢跑，相信大家都不陌生，但很多人心里都有个疑问：什么时候慢跑最好？的确，如何选择慢跑的时间让很多健身者烦恼不已。专家表示：傍晚慢跑比早上好处多。下面一起来了解下傍晚慢跑的好处有哪些吧。 详情>>

如何根据体形选择适合自己的有氧运动

更新于2012-12-28 21:38:05

对健身者来说，在选择有氧运动减肥时最好能根据自己的身材进行选择，因为这样选出的有氧运动，才能最大话的发挥减肥瘦身的效果。那作为健身者应该如何根据体形选择适合自己的有氧运动呢？ 详情>>

瘦身大人推荐3大有氧瘦身运动

更新于2012-12-27 17:02:40

有氧运动是瘦身运动的首选，通过有氧运动可以达到健康瘦身的目的。但有氧运动那么多，适合女性减肥的有氧运动有哪些呢？下面就请健康达人给大家推荐3种最有效的有氧瘦身运动吧。 详情>>