运动保健

那些能在户外运动中救你一命的装备

更新于2012-11-26 16:38:35

近年来，利用长假进行户外运动的人越来越多，但不幸的是，“驴友”遇险的情况时有发生，这主要是由于户外运动爱好者对探险知识知之甚少。下面给大家介绍几种在户外运动中救你一命的装备，如果你要出行，一定要带...详情>>

户外运动爱好者必知的户外运动注意事项

更新于2012-11-26 16:38:33

近年来，越来越多的人加入到户外运动的行列，但由于缺乏户外运动常识，导致险情频发。作为一名户外运动爱好者，在进行户外探险之前一定要了解一些必要的户外运动注意事项，避免因为无知而遇到危险。 详情>>

怎么跑步能快速减肥？

更新于2012-11-23 16:33:14

跑步并不难。难的是如何通过跑步收获理想的效果。在众多跑步锻炼者中，想通过跑步减肥的占了大多数，但跑步真的能减肥吗？带着这个疑问，我们特地请教了专家，下面一起来看看专家的解答吧。 详情>>

这些技巧 让你跑步减肥更成功

更新于2012-11-23 16:33:09

跑步能减肥吗？答案是肯定的，但前提是锻炼者必须掌握跑步减肥的技巧同时坚持运动。在所有减肥方法中，跑步是最简单却最有效的。下面给大家介绍几个跑步减肥的技巧，让你轻松减肥。详情>>

慢跑的好处 让人吃惊

更新于2012-11-22 15:59:06

什么是有氧运动之首？答案是：慢跑。在很多人眼里，慢跑是一种平常不过的运动，并不太重视。其实慢跑可以给人们带来很多好处，是维系健康的重要纽带。下面一起来了解一下慢跑的好处吧。 详情>>

跑步减肥的最佳方法 7步让你瘦

更新于2012-11-22 15:56:04

跑步是公认的最佳减肥方法，但却并不是每个人都能通过跑步减肥成功，这主要是因为，很多人对跑步减肥的技巧不是很了解。下面，小编给大家介绍跑步减肥的7个步骤，帮助你轻轻松松减肥成功。 详情>>

慢跑减肥的技巧

更新于2012-11-21 16:46:50

慢跑减肥是现代人常用的减肥方法，但利用慢跑减肥并没有想象中那么简单。如果锻炼者想通过慢跑收获减肥的效果，必须掌握一些小技巧。以下几点慢跑减肥的小技巧，大家要熟练运用到运动中。 详情>>

梨形身材美眉更适合慢跑减肥

更新于2012-11-21 16:46:12

慢跑减肥是一种非常适合梨形身材MM的减肥方式，因为慢跑减肥重在活动下半身，能减少下半身的脂肪囤积。坚持慢跑减肥有利于梨形身材MM练就S型曲线。下面一起来看看梨形身材MM如何慢跑减肥吧。 详情>>

跑步能减肥吗？看看我的亲身经历吧

更新于2012-11-20 21:32:40

跑步是很多人采用的减肥方法，但跑步真的能减肥吗？这个疑问，相信就算是正在跑步减肥的人心里都不是很清楚。为了解开大家的疑惑，小编特定请了一位亲身经历过跑步减肥的网友来说说她的经历。 详情>>

知道这些才能练好瑜伽！

更新于2012-11-19 14:58:35

如今，瑜伽几乎成了魅力的代名词，练瑜伽不仅是一种时尚，更代表健康。但练瑜伽并没有想象中那么容易。练习者必须掌握练瑜伽的各种注意事项，才能从根本上了解怎么练瑜伽。详情>>

练瑜伽治痛经 让你轻松告别顽疾

更新于2012-11-19 14:54:18

练瑜伽也能治痛经？谁说不行。痛经给女性带来了很多痛苦，而瑜伽中的某些动作可以在帮助子宫正常收缩，缓解痛经症状。下面给大家推荐几个可以有效治疗痛经的瑜伽动作，让大家通过练瑜伽告别痛经。 详情>>