运动保健

老年人逛早市也是一种锻炼形式

更新于2013-03-20 16:30:01

与大商场和超市相比，早市的商品价格低廉，这对购买力低下的老人很有吸引力。此外，对老人来说，逛早市也是参与社会生活的一个重要方式：路上和同伴聊聊家长里短，打听菜价，交流情报；市场上精挑细选，和商贩讨...详情>>

使用跑步机健身常见问题

更新于2013-03-20 15:59:55

跑步机的健身效果也是不错的，如果注意跑步机的使用方法，加上一些锻炼技巧，使用跑步机也可以达到很好的锻炼效果。详情>>

发现运动后吃马铃薯有助减肥

更新于2013-03-20 14:30:01

体育锻炼后该吃点什么？有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪，但这样却很不利于保持体形，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只有将运动与营养膳食有机结合，才...详情>>

女人经常跑步有什么好处？

更新于2013-03-20 14:17:08

相对于其他运动，跑步显然更适合女性朋友。为什么呢？因为跑步除了可以减肥塑身，还会给女性朋友带来不少好处。详情>>

桑白皮水煎洗发可防治脱发

更新于2013-03-20 12:30:01

桑白皮简称桑皮。性寒，味甘，入肺经。有泻肺平喘、消除水肿等功效。用于肺热咳喘、面目浮肿、小便不利等症，也可用于治疗高血压和糖尿病。此外，桑白皮尚有一定的镇静作用。详情>>

适合室内的运动 减肥又健身

更新于2013-03-20 11:19:10

不少人知道运动会带来不少好处，但是又缺少运动的时间和空间。其实想要运动很简单，不要整天坐着就好。我们在室内也可以运动运动，达到减肥和瘦身的效果。详情>>

下午三点吃低热量零食

更新于2013-03-20 10:30:01

肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，怎么才能不长小肚子呢？加拿大《多伦多星报》最新载文，推出鲜为人知的9个妙招。 1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。 ...详情>>

三式按摩壮骨强肾防关节炎

更新于2013-03-20 08:30:01

搓腰眼双手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次，具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。 甩双手双臂自然下垂，向前、向后甩动30～50次，能放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能...详情>>

有氧运动有哪些的好处呢

更新于2013-03-19 22:24:40

现在大家对于自己的身体健康是原来越关注了，那么对于有氧运动大家也应该是十分的了解吧，其实有氧运动对于我们的身体是很有利的，那么究竟有哪些好处呢，我们来看看吧！ 　详情>>

有氧运动都有哪些呢

更新于2013-03-19 22:20:12

现在大家都十分的喜欢有氧运动，那么有氧运动不仅仅有瑜伽啊，游泳啊等运动，还是有许多我们不知道的运动呢，下面就跟随小编一起来看看吧！ 　　详情>>

你知道有氧运动有哪些吗

更新于2013-03-19 22:16:05

现在随着社会的不断进步，人们生活水平的不断提高，我们大家对于自己的身体健康也是颇为关注的！有氧运动是一份新兴的运动，他对于我们身体的塑形和免疫力的提高都是很有好处的，我们一起来看看有氧运动吧！ 　　详情>>