使用跑步机健身常见问题

　　跑步机让那些害怕在户外锻炼的人有了很好的选择，也节省了不少麻烦。而且跑步机的健身效果也是不错的，如果注意跑步机的使用方法，加上一些锻炼技巧，使用跑步机也可以达到很好的锻炼效果。但是也有不少人对使用跑步机健身有不少质疑，今天我们就一起来看看，朋友们关心的问题都有哪些。

　　提问：我总是想象，有那么一天，让大家羡慕我的身材完美。所以，我买了一台跑步机，开始悄悄地在家里实行减肥计划。我想知道我事先需要做哪些准备?

　　回答：当你想通过跑步机在家减肥时，需要做很多准备工作。首先，你需要知道自己目前的身体情况，其中包括你现在的身高、体重以及你的标准体重是多少，你的脂肪百分比是多少，以及你的标准脂肪百分比是多少。还要记录你现在的臂围、腰围、大腿围和小腿围。另外很重要的一点，一定要先确定你身体是否健康，是否患有心脏病、哮喘、关节炎等会影响你跑步的病症。如果有必要，你需要先去咨询一下医生，因为生命安全远比减肥更重要。如果没有上述病症，你就可以开始实施减肥计划了!记住：准备好持之以恒的毅力和一台准确的体重秤来见证效果。