运动保健

有氧运动是什么呢

更新于2013-03-19 22:14:31

运动分为许多种，其中有一种运动现在十分受广大朋友的欢迎，那就是有氧运动，那么什么是有氧运动呢？我们大家跟随小编来一起共同的了解一下吧！详情>>

什么才叫氧运动呢

更新于2013-03-19 22:12:00

有氧运动是近几年来新生的词汇，大家对于有氧运动相信也是并不陌生的，那么什么样的运动才可以被称之为有氧运动呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧！ 　　详情>>

跑步的好处很多哦！

更新于2013-03-19 21:00:14

对于爱运动的朋友们来说，春天是个万物复苏，最适合跑步的季节了！晨跑可以让我们领略到大自然给我们带来的新鲜空气，可以让我们心情舒缓很多，现在就跟随小编一起来了解一下跑步有什么好处吧！ 　　详情>>

跑步的小技巧大揭秘

更新于2013-03-19 20:57:36

大家都是跑过步的，但是有的人跑完步之后，气息依然很平稳，但是有的人跑完步之后确是气喘吁吁，呼呼冒汗的，这是因为跑步也是要讲究技巧的，我们一起来看看吧！ 　　详情>>

跑步有哪些好处呢

更新于2013-03-19 20:36:32

跑步相信大家都会知道这项运动，无论是在学校里面的学生，还是工作中的年轻人，或者是在公园中锻炼的大叔大婶儿们，一定都跑过步的，下面就和小编一起来了解一下，跑步有哪些好处吧！详情>>

长跑技巧：长跑中容易被忽视的力量练习

更新于2013-03-19 17:35:00

长跑对腿部肌肉耐力的要求比较高，因此对腿部的锻炼一直是长跑的技巧练习重点。这也成为很多人一直在做的事情。但是，正因为这样，才容易让更多人忽略了长跑中的其他力量练习。详情>>

瘦身专家金山支招健康减肥

更新于2013-03-19 16:30:01

12月29日下午15时，体重管理专家、美国人体科学硕士、慧俪轻体科技总监金山在线回答网友提问，对健康减肥的相关问题进行专业解答。以下为微访谈摘录： 田晓珊：向@金山1提问：本人165CM，62KG，平时有注意饮食和...详情>>

每天做15个俯卧撑可以保护血管

更新于2013-03-19 16:03:59

美国的一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。详情>>

长跑技巧我来说

更新于2013-03-19 15:35:02

时下越来越流行一种运动叫长跑，很多人结帮成伙的和朋友们一起去长跑。那么在长跑中需要注意些什么呢？长跑的小技巧又有那些呢？下面这些小技巧是小编收集的，希望能带给您一些帮助。详情>>

户外运动注意多

更新于2013-03-19 15:34:17

现在越来越多的人们开始注重养生和健康，越来越多的人们选择了户外运动的方式锻炼身体，增强体质。多做些户外运动当然是好的，可是也是有很多需要注意的地方的。那么，户外运动的注意事项都有哪些呢？详情>>

有氧运动欢乐多

更新于2013-03-19 15:32:37

随着城市的发展，城市的人们生活节奏越来越快，不但精神压力大，身体更是容易出现各种各样的问题。但是如果平时抽空多做些有氧运动不但可以放松身体，更能释放情绪。那么有氧运动有哪些呢？详情>>