老年人逛早市也是一种锻炼形式
2013-03-20 16:30:01
与大商场和超市相比，早市的商品价格低廉，这对购买力低下的老人很有吸引力。此外，对老人来说，逛早市也是参与社会生活的一个重要方式：路上和同伴聊聊家长里短，打听菜价，交流“情报”；市场上精挑细选，和商贩讨价还价，这些都会让他们觉得生活充实，不会有被社会孤立或边缘化的感觉。
中国中医科学院杨力教授表示，老人如果身体条件允许，经常逛逛早市，既能散心又有购物的成就感，琐碎生活也因此充满情趣。如果时间安排妥当，逛早市能兼具三个方面的益处，一是锻炼身体。早上空气清新，出去走走有益身心。逛早市要腿动、手动、脑动，对老人肢体和脑力都有帮助。二是有利于社交。逛早市最好约个同伴，既可相互照应，又能分享购物的心得和喜悦。三是能吃上新鲜果蔬或特色食品。早市的东西，特别是农副产品，既新鲜又便宜，可一年四季“尝鲜”。
但老人逛早市，也要留心很多问题。一些空气流通条件较差或人流较大的市场，不要逗留太久，一般来说，半个小时至1个小时就要出来，最好能避开早上八九点钟的人流高峰；选购时，特别是食物，要注意卫生状况；一次购物不要太多，以免增加负担或失足摔倒。不要带太多钱，最好带些零钱，妥善保管，谨防失窃。
杨力提醒，逛早市不要起太早，早上7点钟左右出门即可。可约上几个同伴，带个拉杆购物袋，会省不少力气。去时或者回来的路上，可在路边晒晒太阳，也能略微休息一下。
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