运动保健

女人春季瘦脸保健运动法

更新于2013-03-21 09:39:22

但是怎么瘦脸呢？全身运动有助于瘦脸吗？其实，平常的运动后，有的人脸部会随着体重的减轻而变小，但是有的人如果辅助一些瘦脸按摩效果才会更明显。详情>>

常锻炼身材好的中年男人 老了更健康

更新于2013-03-21 09:39:00

那些身材好的中年男人不仅看起来更年轻、更有活力，做事更有激情和效率，而且能为年老长寿、健康生活打下良好的基础。详情>>

中老人锻炼双腿的几个小方法

更新于2013-03-21 09:38:43

腿部的锻炼也是很重要的，尤其是中老年人，如果平时注意腿部的保健，保持健康的锻炼方法，那么可以防止肌肉萎缩、无力或麻木的状况。以下方法可以坚持练习，对锻炼腿部有一定的效果。详情>>

可乐——运动的克星

更新于2013-03-21 09:38:14

可乐不仅被世界反兴奋剂列为违禁饮料，而且如果在运动前后饮用，还会使锻炼效果大打折扣，甚至对我们的身体造成伤害。详情>>

正确的运动和饮食法助中年男人减肥

更新于2013-03-21 09:37:51

中年男人减肥方法有很多。如果注意减肥方法、运动方法，再结合合理的饮食习惯，不仅可以保持年轻，还可以有效地减去脂肪肚，让身体看起来更紧绷、更精神，为自己的形象加分。详情>>

每天跑20分钟 改善男人性功能

更新于2013-03-21 09:15:06

长跑对身体有许多好处，如改善心肺功能，增强肌肉韧性、提高身体耐力及舒缓个人情绪等等。但很多人不知道，长跑还有壮阳、改善男性性功能的作用。详情>>

最燃烧脂肪的运动 跑步登榜首

更新于2013-03-21 08:30:36

很多人都有肥胖问题，通过运动来减肥的效果是最健康也是最持久有效的。但每个人选择运动减肥的项目都不一样，有的人选择跑步，有的人选择游泳，有的人选骑车，而减肥的效果也不尽相同。详情>>

单纯节食减肥可能会更胖

更新于2013-03-21 08:30:01

研究人员得出结论认为，从长期来看，节食减肥对人有害无益。从体重来看，节食减肥带来的体重减少和反弹反而让身体吃不消。 这5%至10%。但在后续的更长时间跟踪调查中就会发现，这些人的体重大部分都会出现反弹。...详情>>

天天坚持长跑好处多

更新于2013-03-20 22:35:20

通常跑步锻炼是长跑，长跑的话一般是清晨或夜晚，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。坚持长跑，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖，更可以培养其坚韧的耐力和毅力。详情>>

孩子春季户外运动，做好准备工作

更新于2013-03-20 22:26:24

春天来了，带孩子出去走走，让孩子呼吸呼吸新鲜空气并接受阳光的沐浴，不但可以培养孩子热爱大自然的天性，也能增强孩子的抵抗力。当然，在外出时，一定要给好动的孩子做好准备工作。详情>>

燃烧脂肪、恢复体能，有氧运动有好处

更新于2013-03-20 22:22:11

经常地进行有氧健身可以使你身体利用氧气的能力增强。身体健康状况越好，有氧运动的能力也就越高，你可以运动的时间也就更长，强度更大。换句话说，就是常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好。详情>>