运动保健

简单的有氧运动

更新于2013-03-19 15:31:29

众所周知，生命在运动。而运动当然要做有氧运动才能达到锻炼身体的效果，可现在的生活节奏如此快，我们该怎么做有氧运动，有氧运动有哪些呢？下面就由小编来为你介绍下时下最潮的有氧运动。详情>>

滋阴养颜疗方：牛奶窝蛋莲子汤润肤

更新于2013-03-19 14:30:01

几道精心打造的美味润肤餐，让女人气色红润，肌肤水嫩，不做黄脸婆！ 很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，...详情>>

刮手指可补虚 拍手背缓腰痛

更新于2013-03-19 13:52:45

部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。据专家介绍，如果经常动手刮一刮手指、拍一拍手，对相应的部位是有保健作用的，甚至对一些病症也有缓和的帮助。详情>>

春天光脚接地气有益健康

更新于2013-03-19 12:30:01

阳台养了几盆花，虽阳光充沛，你也精心伺候、浇水、施肥、通风样样不少，但就是生长不快，开的花儿疏落瓣详情>>

经期适当运动对身体有好处

更新于2013-03-19 11:52:41

很多人经期期间拒绝一切运动。其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。详情>>

敲击胸腺部提神益气

更新于2013-03-19 10:30:01

广州医学院港湾医院康复医学科主任陈建平认为，对生活习惯作适当调整，使自己逐渐适应春季气温上升的气候，是解除犯困的关键一环。比如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了现在就要经常开门窗，使室内空气流畅。...详情>>

快跑减肥效果比慢跑好

更新于2013-03-19 08:45:17

跑步是一项很普及的健身项目，不少人通过跑步减肥，减肥的同时还对身体健康有好处。但一项研究表明，快跑的减重效果好过慢跑，因为快跑能消耗更多的脂肪。详情>>

性生活也是一种“体育锻炼”

更新于2013-03-19 08:39:34

和谐的性生活不仅能在心理上给人以安慰，增进与爱人之间的情感，同时，一场完整的性爱，也具有减肥的效果，其运动保健效果也令人吃惊。详情>>

运动燃烧脂肪：足底按摩可减少食欲

更新于2013-03-19 08:30:01

美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧。 1、12分钟的自由泳，可...详情>>

五个错误保湿方法让肌肤更干燥

更新于2013-03-18 16:30:01

干燥的冬季，大家都把保湿作为护肤最重要的一课。不过，不知道是什么原因，似乎你的保湿工作总是成效甚微，看起来肌肤依旧干燥难耐。这或许是因为你在保湿的时候犯了错。以下五个错误，是不少人都会犯的。好好检...详情>>

摩耳擦面促进气血流通

更新于2013-03-18 14:30:01

健身对人体的健康作用是不容置疑的。然不考虑自己的实际情况，人云亦云，一味跟风，未必能取得好的健身效果。一段时期，我听人家讲，练长跑对人体的全身部位大有益处，特别是可提高呼吸系统和心血管系统机能，于...详情>>