三式按摩壮骨强肾防关节炎

newvivi| 2013-03-20 08:30:01
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搓腰眼双手紧按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同时进行,共30次,具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。

 

甩双手双臂自然下垂,向前、向后甩动30~50次,能放松肩、臂、腕、指关节,通畅气血,增强手臂功能。

 

捶两肩左右手握空拳,在对侧上肢从肩到手腕拍打20~30次,具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。

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关键词: 按摩 关节炎
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