运动保健
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更新于2013-03-18 12:30:01
卧功 动作：有两种姿势即仰卧或侧卧。仰卧时，两脚自然分开，两手自然放于身体两侧，以舒适为主；侧卧时，向右侧卧，右手掌掌心朝上，置于头额前，左手放于左髋部，左腿弯曲置于右腿上，右腿略弯。 意念：吸气...详情>>
更新于2013-03-18 11:02:02
男人如果明白自己哪里需要锻炼，也许健身会更有效果。不少男性想要通过锻炼提高自己在性生活方面的能力，如果你有用心，这个目标也可以达到。详情>>
更新于2013-03-18 10:30:01
多吃富含核酸的食物经科学验证，每天补充适量核酸，粗皱的皮肤可变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 多吃酸牛奶和肉皮酸牛奶中所含的酸性物质...详情>>
更新于2013-03-18 09:39:44
强壮的胸膛几乎就代表了健康的身体和强壮的性吸引力。所以，不少男士绞尽脑汁想要练出一幅壮实的胸大肌，今天推荐一套练出“发达胸大肌”的方法详情>>
更新于2013-03-18 09:08:08
很多不经意的小动作、小运动，就可以带来不错的养生保健效果，而这些动作都是我们平时可能会忽略的。现在我们就一起来看，这些具有养生保健功能的“小动作”包括哪些。详情>>
更新于2013-03-18 08:30:01
早餐为一日之始提供能量，但香港一项涉及逾1.1万名学生的大型研究却发现，多达8%小学生每周只吃2次甚至完全不吃早餐，反而日日吃薯片、方便面、巧克力和喝汽水。每10名不吃早餐的小学生中就有1人痴肥，痴肥比率较...详情>>
更新于2013-03-17 16:30:01
我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊？光是家务都一大堆，运动？实在提不起劲了。每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中忙、没时间是最常见的理由。 其实，步行是得到医学界广泛认可的最佳运...详情>>
更新于2013-03-17 14:30:01
目前，在日本流行一种称为手浴的养生方法。手浴可以使双手血液升温，从而使得人体内的全部血液变暖，还能对颈部及手部疲劳起到很好的缓解作用。 手浴的方法简单易行：接盆热水，温度在40℃~42℃左右，水量以全部...详情>>
更新于2013-03-17 12:30:01
祛斑真的难吗？其实借助天然果蔬，祛斑就能变得很简单。 茄子祛斑：首先看新鲜茄子如何祛斑。茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧。用法其实超级简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，搽面部有雀斑...详情>>
更新于2013-03-17 10:30:01
按摩腰眼分三步： 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴)。 2.两手握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。 3.两手握拳，轻扣腰处，或用手捏抓腰部，每次3-5分钟...详情>>
更新于2013-03-17 08:30:01
随着天气的转暖，不少爱美人士为了穿上俏丽的服装，开始减肥，多数人觉得每天健身很难坚持下来，于是采用节食减肥的方法，这样对健康十分不利。我不推荐那些网上介绍的一个月可以暴瘦10公斤的方法，像英国巨胖恩...详情>>
