运动保健

你知道如何练习瑜伽才能达到修生养性、消除烦恼的功效吗？

更新于2013-03-16 20:07:41

瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的一种方式，同时能起到修身养性的作用。下面，就由小编向您介绍练习瑜伽时的注意事项，以达到修生养性、消除烦恼的功效。 详情>>

常做手指操养护心脏预防老年痴呆

更新于2013-03-16 16:30:01

我心脏一直不好，老是感到气闷，有时在夜里熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转，夏夜常常起床开窗子，不然就觉得闷得难受，搞得老伴也睡不好觉。随着日益衰老，这脑...详情>>

8种健康美味瘦脸食谱盘点

更新于2013-03-16 14:30:01

完美的V字脸不仅让你看起来更加纤瘦，也是时尚和美丽的重要标志。那么，如何瘦脸最有效呢？其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦！下面小编告诉你8款超美味的瘦脸食谱，助你轻松消除水肿和脸上脂肪，做一个真正的...详情>>

发现每周快走2.5小时减肥降血脂

更新于2013-03-16 12:30:01

美国马里兰大学医学院完成的这项新研究，分析了30年来500多项相关国际研究。结果发现，改用健康的不饱和脂肪取代不健康的饱和脂肪、积极锻炼、减轻体重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%30%。 新研究建议，甘...详情>>

五大家常食材改善皮肤粗糙

更新于2013-03-16 10:30:01

山芋润泽肌肤 山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进...详情>>

晨练也有很多讲究

更新于2013-03-16 08:30:02

注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到内洗涤的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。 晨练宜轻适当的晨练是活力之源，是一天活动的首次启动...详情>>

饭后叩齿固肾健脾帮助消化养护牙齿

更新于2013-03-15 16:30:01

齿，乃人体最坚硬之骨骼，具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为，正常人的牙齿洁白润泽且坚固，是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而齿为骨之余，即齿与骨...详情>>

教你学“24小时颈椎保养法”

更新于2013-03-15 16:01:09

白领、老师、司机、医生等都是颈椎病高发人群，因此，这一类人需要谨防颈椎病，平时要多做这方面的保健。如何做好颈椎保健，我们今天来和医生一起学一套“24小时颈椎保养法”。详情>>

年轻人患癌增高 坚持有氧运动可抗癌

更新于2013-03-15 15:27:10

不运动，使身体变得迟钝，是癌症年轻化的原因之一。乳腺癌和结肠癌就和运动量少有着很大的关系。如果年轻人多抽点时间做做运动尤其是有氧运动，有利于降低患癌的风险。详情>>

春季晒日光浴防止肥胖

更新于2013-03-15 15:07:44

春季是减肥的旺季，经过冬季的进步后，春季也适宜减肥，春季阳光和讯，适合晒晒日光浴，而且日光浴可以防止肥胖，还可以改善精神状况。详情>>

白领男士腹部健身法

更新于2013-03-15 14:37:13

大腹便便的办公室人员越来越多，而肥胖对对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。以下推荐一套腹部健身操详情>>