脾胃虚弱可常常运动脚趾
西元 2013-04-25 16:35:52
对于脾胃虚弱的人，可以通过运动保健的方法达到健脾养胃的作用。常常运动脚趾，做脚趾抓地等运动，对脾胃养生是很有好处的。
由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：
脚趾抓地 站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物 还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
扳脚趾 反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
按摩脚趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，可泻胃火；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
微点评：脾胃虚弱对身体健康影响较大，如果能坚持练习脚趾运动法，对缓解脾胃虚弱对身体的不利影响也是很后好处的。而诸如脚趾抓地这样的小运动看电视、上洗手间的时候都可以做的。如果 您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解 ：光脚跑步的好处
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