运动保健
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更新于2013-04-27 17:55:36
很多人按时按量健身，但是还是感觉健身效果不理想，身体素质上不去，免疫力也不见提高。在健身的同时补什么营养元素好呢？研究表明，如果我们能在健身的同时注意补锌、钾、维生素E这三大元素，可以让我们的健身...详情>>
更新于2013-04-27 17:55:36
运动后，消除疲劳、恢复体力科学有效的方法是补充碳水化合物和蛋白质。一般的做法是运动后喝运动饮料。那么，我们运动补水的时候喝什么最好呢？详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
运动对身体健康有好处没有错，而且运动减肥也是不错的瘦身方法。但是如果不注意运动量、运动方式等细节，就会很容易进入各种运动误区，最严重的会运动猝死。我们今天就一起来学习，我们平时最容易进入的运动二十...详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
女人在月经期能运动吗？答案是可以。运用正确运动方式和方法，还可以通过运动缓解痛经症状。那么，女人经期怎么运动呢？女人经期运动的方法有哪些？下面我们就一起来看看，女人经期运动的8个招式。详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
静坐运动不知不觉在现代生活中流行开来。因为静坐能让我们达到身心合一、回归自我的境界。静坐本身属于运动保健、瑜伽的一种，其实也属于运动养生的范畴，所以受到很多养生人士的推崇。我们今天就来了解下，为...详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
瑜珈是不错的运动保健项目，因为练瑜伽的好处实在是太多了。之所以瑜珈受到如此欢迎，除了他本身蕴含的文化魅力，更因为练瑜伽的好处是实实在在的，我们的身体可以感受到经常练瑜珈的好处。他们包括：详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
补肾的时候，大多数人喜欢通过食补药等补肾法来达到，但生命在于运动，运动补肾法越来越受到人们的欢迎。因为药补、食补总是会有副作用，而运动补肾比如按摩不会有副作用，而且还不花钱。详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
有研究显示，慢跑的健身功效比许多高强度锻炼都更好。慢跑减肥、慢跑塑身、慢跑质量心理疾病、慢跑放松压力等等越来越受到人们的重视和欢迎。详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
很多人喜欢上了长跑和马拉松运动，但是很多新手因为不了解这项运动，不知道如何做运动保护，不了解马拉松的技巧，因此难免吃点苦头。比如一场比赛下来，不少人的乳头都“很受伤”。详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
很多人都养成了早晨跑步、晚上散步的习惯，但有研究表明，晚上跑步、晚上快走等运动，其实对健康更有利。这是为什么呢？我们一起来了解下。详情>>
更新于2013-04-27 00:11:05
骑自行车对身体很有好处，但是骑车也有可能会给身体造成运动伤害。骑车虽然能锻炼的手臂、腿部和腰部等部位，但却有可能对生殖器造成不利影响。详情>>
