运动保健
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更新于2013-06-06 17:25:36
办公室中的男性和女性一样，长期不运动、饱餐过频同样会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒 肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。下面就为为已有上述体形的男士们开个处方，推荐一...详情>>
更新于2013-06-06 17:24:02
无论是在健身房还是在户外骑自行车，都是不错的运动方法。而且骑自行车时不错的有氧运动，对燃烧身体多余脂肪，塑造身体线条很有好处。但是骑车的时候要注意方式和方法，否则可能带来相反的锻炼效果。详情>>
更新于2013-06-06 17:22:46
别老说自己没有时间没有钱，其实你缺乏的是一颗行走的心。安分守己，知足享乐，却又奢望拥有天下……这或许是很多人的通病吧。如果你想体验一场真正的健康环保之旅，体验征服自然的满足感，建议你不妨来一场徒步...详情>>
更新于2013-06-06 17:20:18
我们今天来讨论某些运动保健方法对某些特定人群的危害。虽然运动保健有益健康，但有些运动保健和养生方法不是适合每一个人的，因为每个人身体条件不一样，因此适合的锻炼方法也不一样。有些运动保健法对某些人群...详情>>
更新于2013-06-06 17:18:27
忙了一天，回到床上倒头就睡，不如先做些运动保健操，让你的“懒腰”得到足够的放松，既能帮助睡眠，又能让肌肉得到锻炼，一举两得。现在教大家怎么做睡前床上运动保健操。一共有七套，可以每天睡前挑选一两套来...详情>>
更新于2013-06-06 17:16:26
老年人腿脚有所不便了，特别是筋骨不利索的时候，走路容易摔倒，因此老年人走路需要特别小心。平时也可以多做一些强筋健骨的运动锻炼，这样可以起到预防肌肉萎缩、增强手脚力量的作用。那么，老年人怎么锻炼筋骨...详情>>
更新于2013-06-06 17:14:28
是不是等约会时很无聊？有时朋友是无心的，你就原谅他吧，因为现在的城市交通真的不怎么样。如果你觉得等待时无聊，可以做做一些运动保健小动作，又能健身，又能打发等待的时间，一举两得哦。详情>>
更新于2013-06-06 14:23:09
我们下水游泳前才要让我们的肌肉和身体得到更好的准备，不会因为突如其来的运动和凉水而造成不适，否则很容易发生运动伤害和意外事故，比如抽筋。所以，游泳前的热身准备是很重要的，那么，游泳怎么热身呢？医生...详情>>
更新于2013-06-06 11:48:40
有些健身动作很适合在办公室做，起到运动养生的作用。有些健身招式还能起到提神醒脑的作用，让你的精神和身体状态更加的饱满。例如，下面推荐的健身5招就很适合在办公室吃过午饭后做，这体格都工作能帮你提高消化...详情>>
更新于2013-06-06 11:33:27
老年人保持健身的习惯对延缓衰老、提高身体抵抗力、增强体质是很有好处的。现在越来越多的老年人加入到健身的行列中来，而且健身的方式也是五花八门，到处都能看到老人家健身的身影。但是，这么多年人加入到健身...详情>>
更新于2013-06-06 11:22:47
很多人花了钱和精力去制定健身计划，但是并没有能坚持下去，往往令健身计划半途而废，但是看到别人的健身成果时，又很懊恼自己的不坚持。的确，对于忙忙碌碌的现代人来说，一个月能真正运动1-2次已经很不错了，怎...详情>>
