运动保健

练太极强身健体的关键是什么？

更新于2013-06-07 18:01:55

太极拳是中国的国粹，也是人类体育文化的瑰宝。太极拳集形美与神美于一身，独具的中国文化特色让人过目不忘。而太极拳最受人推崇的，还是她独具的健身功效。如今，练太极拳的人越来越多，那么练太极拳的方法是什...详情>>

男人不可以跳健身操吗？

更新于2013-06-07 18:00:23

男人不可以跳健身操吗？男人适合跳健身操吗？当你走进健身馆，你会发现随着音乐跳操的往往都是女性，而男人则闷头在一旁练举重、哑铃……这种场面是不是特别奇怪，难道男人就不适合跳健身操而只适合那些安静的健...详情>>

不去高档俱乐部 细数女人健身要点

更新于2013-06-07 17:58:48

健身能带去健美的身材、光滑的皮肤和轻松的心情，可以说运动是最好的化妆手法。但是，如果运动不讲究方法，也可能会误入歧途起到相反的效果。我们现在就来看看，女人健身的正确方法是什么样的。广大女性朋友健身...详情>>

最适合男人的运动是游泳！

更新于2013-06-07 17:56:47

运动是人类的天性，因为人本身就是动物嘛。如果适当运动，对提高我们的身体素质、保持身体健康是非常重要的。在众多的运动项目中，每一项运动对身体的锻炼结果都不一样，对女人来说，瑜伽是相对合适的运动，因为...详情>>

如何简单快速健身来达到预期效果呢？

更新于2013-06-07 17:55:52

很多朋友们为了保持自身的身材以及让自己的身体素质得到提高，都会选择在空闲时间去健身房加以锻炼。锻炼的方式繁多，但是有哪些锻炼方法可以让身体健康提升的效果来得更快、明显一些呢?详情>>

跳绳不是女人的专利

更新于2013-06-07 17:55:21

谁说跳绳只是女人的专利？男人也可以跳绳，而且男人跳绳对身体健康是很有好处的。光跳起来就能健身，是不是很划算呢？除了省事，跳绳还有很多优点，所以跳绳运动在男人中间流行已经逐渐成为一种趋势。详情>>

夏季锻炼有哪些常见的坏习惯？

更新于2013-06-07 17:37:37

“盲目的健身不利于身体健康，同时还会带来不必要的伤害，尤其是在短时间内急于求成而过度的训练法，完全是不科学。这样不仅达不到预期的锻炼效果，反而会对自身造成影响”那么怎样的锻炼方式才是正确的呢?生活中...详情>>

健身时听古典音乐可提高健身效率

更新于2013-06-07 16:14:37

一边健身一边听音乐，可不是享受那么简单，科学研究表明，健身时听音乐有助于提高健身效率，让你的健身效果更明显。另一方面，健身时听什么音乐也和健身的效果有关。健身时听的音乐选对了，可以让你的健身效果更...详情>>

专为男人健康而设计的瑜伽招式

更新于2013-06-07 16:12:30

瑜伽和其他男人所钟爱的运动不同，这项运动没有足球的热血，没有篮球的激烈，没有橄榄球的阳刚，更没有拳击的刺激，但瑜伽给男人带去的好处也是独一无二的。有些专为男人而设计的瑜伽招式，帮助男人达到身心平...详情>>

办公男做“凯格尔锻炼”可提高性功能

更新于2013-06-07 16:10:39

办公族尤其是男人长期坐着，影响了性功能，对男性非常不利。那怎么办呢？有没有没有什么办法帮助办公室里的男人和久坐的男人改善这一状况？其实，男人们可以试试“凯格尔锻炼法”。这个运动对男人提高性功能和改...详情>>

练瑜伽有效帮助男人对抗健康危机

更新于2013-06-07 16:08:06

男人练瑜伽的好处是什么？很多人以为瑜伽柔软的身体技巧和减肥塑身功能只是针对女性的，因而瑜伽只适合女人练习，练瑜伽的好处也只是针对女性的。实际上，男人练瑜伽的好处也非常多，男人适当练瑜伽，可以很好地...详情>>