运动保健

做“猛男”的代价——免疫力比“伪娘”还差

更新于2013-06-05 16:38:02

男人都争做健美肌肉男，但是，做“猛男”的代价可不轻。虽然肌肉健硕看起来更勇猛、更健康、更受女人的欢迎，但是根据香港《大公报》的报道，有研究表明，这些“猛男”的身体免疫力比那些“伪娘”和体型瘦小的男...详情>>

腰痛年轻化 上班族简单运动缓解腰痛

更新于2013-06-05 11:18:20

腰 腰位于人身体的中部，对人的血气起到“上通下达”的作用，如果腰部长时间保持一个姿势，容易发生肌肉僵硬、血气不通等等，进而引发其他健康问题。因此，上班族要注意保护自己的腰。那么，上班族腰痛怎么办呢...详情>>

练仰卧起坐怎么做到不受伤？

更新于2013-06-04 20:19:11

仰卧起坐是很简单的运动保健项目，看起来简单，实际上如果不注意，很容易受伤。比如要减肥的话，如果方法不正确，很可能会造成肌肉的磨损，让你的减肥变成一种自我伤害。所以，做仰卧起坐的方法一定要正确。下面...详情>>

做仰卧起坐收腰效果不明显

更新于2013-06-04 20:19:10

怎么做仰卧起才能达到你想要的塑身的效果呢？很多人想要收腰，第一个想到的运动就是仰卧起坐，但是，仰卧起坐收腰的效果真的如想象中那么好么？实际上这种说法有可能让你误入歧途。详情>>

夏天健身容易被这8个谎言欺骗

更新于2013-06-04 17:54:23

很多人夏天轰轰烈烈地健身，但是并没有掌握好正确的健身方法，甚至走进一些健身的误区。这些误区往往是很多人忽略的，或者道听途说，坚信一些错误的方法会给健身带来帮助。对于这些误区，我们要仔细辨别，不要盲...详情>>

美专家：单独做仰卧起坐不能减肥

更新于2013-06-04 17:52:06

很多人都以为做仰卧起坐能有效减去脂肪，至少能减去腹部的脂肪吧，但是，做仰卧起坐真的能减肥吗？美国健身协会的一项研究也许会让你很失望，他们认为，单独做仰卧起坐是不能燃烧脂肪的。 详情>>

男人“变态”式运动养生更长寿

更新于2013-06-04 17:42:45

一些不符合常规的、甚至有些“变态”的运动养生方法，能锻炼到常规运动锻炼不到的地方，让你的健身更彻底。另外，一些独特的健身法还特别适合男士发泄多余的精力，保持身心的愉快，例如呐喊、畅哭等等。现在，我...详情>>

跳绳运动如何保证安全

更新于2013-06-04 17:42:45

跳绳是一项不错的有氧运动，经常练习，对身体是很有好处的。而且，跳绳适合各个年龄层次的人练习，男人女人都可以练习。跳绳运动虽然有很多好处，也很容易学习，但还是要注意方式方法，否则也会带来运动伤害的。...详情>>

坚持练跳绳有什么好处？

更新于2013-06-04 17:42:45

跳绳需要的器械简单易学，就是一跟足够长的绳子，要跳起来也并不复杂，因此，跳绳适合各种人群练习。跳绳之所以受到这么多人的喜爱，和练跳绳的好处是分不开的。那么练跳绳有什么好处呢？下面我们一起来看看。详情>>

夏天谨防游泳过度

更新于2013-06-04 17:42:45

夏天又到了，怎么游泳才正确？很多人恨不得一整天泡在水里游上一整天。其实，即使你有这样的强烈愿望，但是在实际上，你的身体未必受得了。所以，夏天谨防有用过度带来的身体伤害，否则得不偿失。详情>>

男人练俯卧撑能提高性功能吗？

更新于2013-06-04 17:40:05

男人练俯卧撑能提高性功能吗？常常听人说俯卧撑可以帮助提高男人的手臂力量，不知道俯卧撑能不能帮助提高“那方面”的能力呢？答案是可行的，研究表明，俯卧撑可以帮助男人提高肌肉群配合的力度，而且还能帮助男...详情>>