运动保健
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更新于2013-06-05 17:41:05
很多人反映，每天坐在办公室电脑前，长期保持同一姿势，身体快要吃不消了。腰酸背痛、脚底发麻、颈椎劳累，体重也是直线上升。这时怎么办呢？其实，很多办公室保健可以在一边上班时一边做。每天只需花十分钟，即...详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
中老年人保持运动锻炼可以预防许多疾病，还能起到延缓衰老的作用。但中老年人可以从事的运动并不多，气排球是其中一个。那么，中老年人常打气排球的好处是什么呢？详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
白领们在电脑前坐久了怎么缓解腰痛呢？尤其是对现在的年轻人来说，坐在电脑前的时间越来越长，运动越来愈少，练站起来的时间都少，更别说锻炼腰部了。在这种情况下，年轻白领们的腰越来越脆弱，为以后的慢性腰痛...详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
开车的越来越多，走路的越来越少；吃得越来越好，运动保健却越来越少；坐得越来越久，身体毛病也越来越多……现代都市人生活越来越好，但很多生活习惯却越来越不健康，身体迟早是要抗议的。例如久坐的危害就很多。详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
办公室运动保健法能有效缓解白领们的腰酸背痛、手脚麻木等症状，还能帮助改善血液循环，减轻亚健康症状，让你的工作更有效率，也让你的生活更有质量，同时更能帮你保住身体健康。例如，针对久坐的办公一族，可...详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
很多男人都知道久坐对身体是不好的，但是由于工作性质的关系，又不能不坐在电脑前。而对那些游戏狂人来说，坐着和站着似乎没有什么分别。对此，专家建议，长期对着电脑的久坐族，要注意运动和饮食，否则对健康伤...详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
办公一族也很苦恼，但是下班又没有时间和精力去健身房运动，该怎么办呢？其实，办公一族们可以在办公室内做一些简单的办公室运动保健，这对缓解久坐病和亚健康状况很有好处。经常运动，还能让你摆脱肥胖的困扰。详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
老年人多注意运动保健，能延年益寿、保持年轻心态，让你的晚年生活更健康快乐。但是，老年人做运动保健也要多注意方式方法，如果能按照正确的方法去做运动，能将运动对健康的好处提高到最大，帮助老年人更好地享...详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
最缺运动的就是上班族了，但是最需要运动的也是上班族。工作与运动之间是不是隔着不可逾越的鸿沟？工作与运动是不是鱼与熊掌不可兼得？那倒也未必。上班族如何将工作与运动保健完美结合呢？试试下面的办法，或许...详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
本来早起、晨练、晨跑都是挺好的生活方式和运动习惯。但是晨练也要掌握好方法，因为有些高血压患者表示，空腹跑步后总感觉气喘吁吁，感觉心脏负荷很重。详情>>
更新于2013-06-05 16:38:02
适当运动对人的身体是很有好处的，因为人本身就是动物，不“动”，就会违背人类的本性。但是，是不是运动越多就好呢？其实不然。运动量太多，就变成了过度运动，过度运动是不好的。详情>>
